1、保证更优质的睡眠，睡眠不足和压力会引起激素变化，使面部更容易长痘。尽量每晚不间断的睡7到9个小时。制定规律的睡眠时间表，创造适合睡眠的环境。如果长期睡眠有问题，建议去看医生。
2.减少糖的摄入。多糖吃多了会长痘痘。如果你想让你的皮肤更光滑、更干净，你应该停止吃含糖量高的食物，比如糖果、烘焙食品和苏打水。避免其他高血糖指数的食物，如白面包和米饭。换无糖替代品，或者吃天然甜味的食物，比如水果。
3.减少或停止服用乳制品。因为乳制品含有激素，有研究表明乳制品与痤疮有关。因此，一些专家提倡低乳制品或不含乳制品的饮食，并建议痤疮患者大大减少或完全避免乳制品。
身上长红痘痘怎么办 身上长红痘痘怎么去除
1.身体上有红疙瘩和瘙痒，多见于皮肤或粘膜接触外源性物质一次或多次引起的过敏反应。引起过敏反应的物质有很多，主要是动物、植物和化学物质，昆虫的毒毛，一些植物的叶、茎、花和果实，还有少数水果、蔬菜和花粉。
2.日常生活用品，如肥皂、洗衣粉、洗洁精、光亮剂、清洁保养用品、乳胶手套、皮革、塑料橡胶制品、化妆油彩、染发剂水、香水等。
3.杀虫剂、除臭剂和各种化学原料是常见的会引起过敏反应的物质。首先要积极寻找致敏原因，去除致敏因素。同时口服抗组胺药，外用糖皮质激素软膏。
如何正确挤痘痘 怎么正确挤痘痘
1.干净的手：手接触的东西很多，所以细菌很多。为了避免挤痘痘时造成二次细菌污染和发炎，必须先洗手。
2.清洁皮肤，软化角质层：日常生活中，皮肤会代谢产生很多污垢、死皮、细菌，堆积在皮肤表面。所以挤痘前彻底清洁皮肤，同时适当软化角质层，敷热毛巾放松毛孔，有利于更容易挤痘，减轻对皮肤的压力，减少损伤。角质软化后，后排放消炎水，痘痘周围放纸巾。用手指轻轻挤压痘痘周围的皮肤。不要过度用力，用力挤压痘痘。
3.消毒设备：最好用挑痘针挤痘，挤前需要消毒。消毒后可以用针上面的小孔按压痘痘。把痘痘口放在圆圈中间向下压，或者慢慢移动，直到痘痘口接触到铁丝的边缘。如果一下子挤不出来，可能会走另一个方向，那就试试掉头吧。另外需要注意的是，要耐心慢慢挤痘，不要一次用力过猛，以免对周围皮肤造成伤害。
4、除草：通过观察，大家发出来。通常挤压后，毛孔处会出现一种白色物质，是痘痘的残留物质。所以要用夹子或镊子夹住头部，拔出来，才能去脓，避免残留。
5.消炎收缩毛孔：挤完痘痘后，为了避免细菌扩散污染其他皮肤而引起的炎症，或者痘痘的继续生长，事后必须进行消炎处理，可以适当涂抹金霉素眼膏。也可以在伤口上擦点盐水。另外，为了减缓发红，可以通过纸巾将冰块敷在伤口上，减缓血液循环。
脸上长了红肿的痘痘几天没消怎么办 快来这里看注意事项了
去除脸上的痘痘，要注意以下几个方面，不要轻易使用祛痘洁面乳和小药方，以免痘痘变得更严重：
1、避免情绪上的焦虑和紧张，保持乐观快乐的心情。
2.保持皮肤清洁，经常用温水洗脸，避免使用高碱度的肥皂，避免使用高油高刺激的化妆品和护肤品，以免进一步堵塞毛孔。
3.千万不要用手去挤、捏、挖。这样做容易感染，形成脓包和疤痕。
4.多吃富含维生素a、c和纤维素的食物(如蔬菜和水果)，包括清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃生姜、大蒜和胡椒，少喝刺激性食物和饮料如浓茶和咖啡、烟草和酒精等。
