1.抬起下巴。用整个手掌和指尖的力量，用右手包在左耳下，然后沿着下巴慢慢滑向下巴右侧，如上图所示。然后用左手从右耳下盖住，沿着下巴慢慢滑到下巴左侧，这样交替做三到五个回合。这个动作可以改善下面松弛的皮肤，让它更紧致。
2.反向按压揉捏。方法是沿着发际线从太阳穴到下巴做反向上下之字形移动按摩。这里按摩要尽量慢。
3.拉长你的脸。将食指、中指和无名指的腹部从鼻子到太阳穴轻轻推三次，然后包脸10-15秒左右。这种方法可以在紧致肌肤的同时，让肌肤得到放松和平静。
4.按揉额头。从太阳穴到额头中心，用上下锯齿移动按摩法轻轻按摩。就像第一步一样，慢慢走。
5.按揉脸。首先，将四个手指轻轻放在下巴中心，然后从下巴到耳朵下部，从嘴角到耳朵中心，从鼻子到太阳穴，用上下之字形移动按摩手法轻轻按摩。请注意，动作也应该缓慢。
敲背和按摩的区别 敲背和按摩的不同之处
1.敲背是一种按摩。敲背是针对背部的保健，按摩一般是针对全身的肌肉和骨骼。在按摩手法上，以背部轻敲为主，而在按摩中，多种按摩手法相结合，效果更佳。
2.敲背就是用手掌或空拳有节奏地敲击背部，发出各种声音，是一种按摩。叩背服务是指对背部进行叩诊按摩，以缓解筋骨，缓解疲劳的一种服务。
3.按摩是以中医脏腑经络理论为基础，结合西医的解剖和病理诊断，通过手法作用于人体体表特定部位，调节身体的生理病理状况，达到理疗的目的。本质上是一种物理治疗方法。从按摩的治疗来说，可以分为健康按摩、运动按摩和医疗按摩。
早晚按摩耳朵方法 早晚按摩耳朵技巧
1.提起耳尖：用双手拇指和食指捏住耳朵上部，先揉，再向上提起至充血发热，每次15-20次。这里的穴位包括神门、盆腔、内外生殖器、足、踝、膝、髋关节、肝阳、风溪。
2.上下按摩耳轮并向外拉：用拇指和两个手指沿着耳轮上下按压揉捏耳轮使其发热，然后向外拉耳15-20次。螺旋处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩部和肘部的反应区。
3.下拉耳垂法：先揉捏加热耳垂，再下拉耳垂15-20次，使其发热。耳垂的穴位包括头部、前额、眼睛、舌头、牙齿和脸颊。
4.按耳窝：先按外耳道口附近的凹陷处，心、肺、气管、三焦等穴位按15-20次，再按上凹陷处，此处有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴位，来回搓15-20次。
5.用食指和中指沿下耳向上推，中指在耳前，食指在耳后。用食指向上推约40-50次。推完之后不仅耳朵会发热，脸和头也会明显感觉发热。这对健脑，治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等有很好的效果。还具有明显的美容效果。做了一套运动后，你的脸明显会觉得热，最多热10分钟。当你面部的血液循环明显增加时，自然会给你的面部皮肤带来充足的营养，增强代谢产物的排出。经常按摩，你会看到你的脸充满光泽和弹性。
专业洗头按摩技巧 洗头按摩方法介绍
1.右手手掌放在左肩上，从上到下搓，然后左手放在右肩上，交替搓50次。此法具有疏通经络、预防肩周炎、凝肩的作用。
2.将拇指与其他四指分开，放在肩三角肌处，向上提15次。此法具有剥离粘连、补气补血的功效。
3.将手握成空拳，通过手臂在肩膀和手腕上来回敲击30次。这个方法可以疏通气血，消除疲劳。
