1、从远处看。抬头看远处3~5秒钟，可有效缓解长期近距离视物引起的眼疲劳。需要注意的是，看得太远是没有效果的。你可以抬头看看天花板，也可以回头看看房间另一端的墙。
2.敷毛巾。眼睑下垂、眼睛模糊是眼睛血液循环不良的表现，可以采用热敷。将湿巾放入微波炉中加热30~50秒，然后敷在眼睑上1~2分钟，具有促进血液循环、缓解疲劳的作用。如果眼球充血，这是眼睛“发炎”和发炎的迹象。此时，用毛巾敷冷1~2分钟为宜。
3.眼保健操。长时间盯着电脑或手机，负责调整眼睛焦点的肌肉会疲劳。这种情况下，做眼体操：快速闭上眼睛，突然睁开；然后保持头部不动，眼球依次右、左、上、下转动。重复上述动作2~3次。
热毛巾敷眼睛有什么好处 热毛巾敷眼睛的好处介绍
1.每天用热毛巾敷眼睛，对缓解眼睛疲劳和干涩非常有益，特别是可以改善眼部血液循环造成的黑眼圈；
2.用热毛巾盖住眼睛周围的血管和肌肉，它的循环就会得到改善。循环改善后，眼睛会舒服很多。长期坚持一定程度上对视力有帮助，持之以恒会有效果。
儿童补眼睛最好方法 儿童如何补眼睛
1.孩子们应该注意多吃富含维生素a的食物，如胡萝卜、南瓜和橘子。同时要注意晚上入睡时避免开夜灯，保持黑暗。
2.最重要的是平日养成良好的眼部卫生习惯，比如养成良好的阅读和书写姿势；阅读时保持足够的室内光线，使环境光不要太暗或太强；每次用眼时间不要超过半小时；晚上避免近距离用眼；
3.不要在摇晃的汽车或其他状态下阅读；看电视不要超过半小时。平日注意勤擦毛巾，教育宝宝不要用脏手揉眼睛，定期去医院做视力筛查。
戴隐形眼镜眼睛干涩怎么办 佩戴隐形眼镜时眼睛干涩怎么办
1.含水量：当我们购买隐形眼镜时，外包装会显示镜片的含水量。同样材质的隐形眼镜，含水量越高，镜片越软，透痒性能越好，刚才戴会很舒服。但是，含水量代表了镜头对环境的湿度要求，含水量高意味着环境需要更多的水。当你的眼睛不能提供足够的湿度时，镜片会开始吸收你的眼泪来保持自己湿润，然后你会感到眼睛干燥。
2.清洁镜片：戴上隐形眼镜后，揉搓隐形眼镜的正面和背面10秒钟，用护理液冲洗5秒钟，最后放回眼镜盒。镜片必须在护理液中浸泡至少4小时，才能去除蛋白质。如果长期不戴隐形眼镜，应该每周更换一次护理液。做好镜片的清洁工作，可以减少眼睛感染的几率，也能有效防止镜片残留的蛋白质与角膜摩擦，造成干涩。
3.眼药水：佩戴隐形眼镜时不要滴眼药水，除非标明隐形眼镜专用，因为隐形眼镜会将眼药水集中在眼球中间，高浓度的眼药水会损伤眼组织。建议摘下隐形眼睛，滴眼药水，缓解眼睛的疲劳和干涩。另外，摘下隐形眼镜时可以滴上特殊的眼药水，因为长期佩戴会使眼球干涩，隐形眼镜贴得很紧，很难摘下，强行摘下会造成瞳孔位置的损伤和发红。
