1.出门前20分钟左右涂抹，根据日照强度的不同涂抹不同防晒值的防晒霜，更好的防止皮肤晒黑晒伤。
2.多次补充，最好每2-3小时补充一次。当我们暴露在阳光下，尤其是在夏天，会流很多汗。擦汗时，皮肤表面的防晒霜会同时被擦掉，需要不断补充和涂抹。
3.洗脸涂爽肤水后涂防晒霜，因为防晒霜有防止水分流失的作用，所以补水防晒效果更好。
4.防晒霜要均匀涂抹在所有暴露的部位，尤其是去海滩、室外游泳池等。应经常补充，均匀涂抹于所有外露部位。
5.出门回家后，如果确定不出门，尽量把防晒霜洗掉，不要长时间留在身上，特别是对于防晒值高的人。
六种防晒水果让你轻松防晒
春天来了，太阳的光线又变强了。这是我们需要防晒霜的时候。其实我们脸上不需要各种防晒霜。我们可以用一些水果来防晒。那么它们是哪些水果呢？我们一起来看看吧。
1、
草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，富含维生素c、钙、磷、铁、膳食纤维、各种果酸、维生素和矿物质等。它不仅能增强皮肤弹性，还具有美白保湿效果，草莓的防晒效果也是水果中最好的之一。女性经常吃草莓，对皮肤和头发有保健作用。
2、
西瓜西瓜含水量在水果中首屈一指，所以特别适合补充夏季人体水分的流失。吃西瓜不同于喝水或饮料，西瓜不仅是水的补充，还含有许多有益健康和美容的重要化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒和美白效果。
3、
西红柿西红柿是最好的防晒食品。番茄中含有丰富的抗氧化番茄红素，每天摄入16毫克的番茄红素可以将晒伤的危险因素降低40%。熟番茄比生番茄好吃。同时吃一些土豆或胡萝卜更有效，其中胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
4、
柠檬柠檬富含维生素c，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只需一勺柠檬汁就可以将皮肤癌的发病率降低30%。
5、
橙子橙子橙子含有大量的维生素c和胡萝卜素，能抑制致癌物的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁含有一种特定的化学成分，即类黄酮和柠檬苦素，可以促进高密度脂蛋白的增加，并将低密度脂蛋白(ldl)输送到体内。
6、
猕猴桃猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，富含矿物质。每100克肉中含有27毫克的钙、26毫克的磷、1.2毫克的铁、胡萝卜素和各种维生素，其中维生素c的含量超过100毫克(每100克肉)，有的品种高达300毫克，是柑橘的5-10倍
需要注意的事项
防晒从内到外是最根本的一条。吃对水果，你的防晒工作就成功了一大半。既然防晒这么方便，还等什么？赶紧行动。
防晒喷雾怎么使用 防晒喷雾的使用方法
1.防晒喷雾是靠喷瓶的压力来喷的。一般是雾状防晒液，使用时一定要保护好眼睛和一些敏感部位。使用前，应先使用护肤水、护肤乳液等护肤品，然后将喷雾瓶对准面部10-15厘米的距离。慢慢均匀地喷，然后用双手均匀地拍打防晒喷雾。如果你在户外，你想化妆。最好是简单的用洁面湿巾擦拭，然后用防晒喷雾化妆。因为如果皮肤表面有一些灰尘或者污染物，防晒喷雾的化妆会让这些脏东西进入毛孔，影响毛孔的呼吸。
2.用防晒喷雾完成防晒工作后，一定要选择一些温和的卸妆产品，比如卸妆油、洁面油等。如果能去除脸上的化妆品残留，保持面部湿润最好。因为白天太阳照射后皮肤更容易干燥。如果卸妆太刺激，可能会引起皮肤不适。防晒后一定要卸妆。普通洗面奶不能溶解一些油溶性成分。如果防晒霜长时间不去除，会对表面的皮肤造成一定的伤害。很有可能一些皮肤问题是毛孔堵塞造成的。比如痘痘，痘痘等等。
3.出门的时候除了脸上涂防晒霜，还要注意身体，在暴露的部位喷一些防晒喷雾。同理，离皮肤表面10到15厘米就够了。虽然出门可以随身携带防晒喷雾，但要注意避开一些温度高的地方。而且不能抖得太厉害，以免发生危险。
夏天汽车防晒用什么 夏天汽车防晒方法
夏天汽车防晒可以用什么？方法如下：
1.室内窗帘
汽车遮阳也是防晒的好选择。汽车窗帘的安装很简单，只要在车窗上下各安装一个滑槽，然后在两者之间安装窗帘即可。使用时，用手移动。还有一种瞬间窗帘，是靠静电或者吸盘吸在窗户上的。但开车时最好不要拉上前侧窗帘，以免挡住视线。
2.使用防晒衣
防晒衣适合长时间停车防晒，既能有效阻挡阳光进入车内，又能防尘。这样，当你需要开车时，你只需要打开它，把它放在行李箱里。
3.背对着太阳停车
车辆停放的方向也会影响车内的温度。停车时，最好将车尾转向阳光照射的方向。第一，因为后玻璃窗通常覆盖有薄膜，可以过滤一定的热量。第二，后窗玻璃一般比前挡风玻璃小，也可以减少进入车内的热量。
4、贴膜给汽车增加一层保护层
汽车贴防爆膜是目前解决汽车防晒问题最简单直接的方法，也是常用的方法。它能有效阻挡太阳的热量，从而减少空调的负荷，提高燃油效率，减轻发动机的负荷，防止车内物品的褪色和老化，保护车主的皮肤免受有害紫外线的伤害。
