1.糯米百合粥
配料：薏米10克，百合干2-5克
做法：糯米、百合洗净后，用温水浸泡20分钟备用；加入足够的水煮沸薏米，直到它开花，汤很浓。
功效：健脾祛湿、润肺止泻、养颜美容
2、绿豆糯米粥
配料：绿豆、糯米和水
做法：大米15克，绿豆15克洗净，加水煮粥，直接吃充饥，加绿豆粉做成豆沙，煮成绿豆大麦粥。
功效：绿豆和薏苡仁都有利尿和改善水肿的作用。薏米有淡化黑斑，美白肌肤的功效，绿豆有排毒的功效，让体内毒素尽快排出。清热解渴、补肺健脾和胃、清热祛风湿、消水肿。
3、糯米百合粥
配料：薏米10克，百合干2-5克
将薏苡仁和百合用温水浸泡20分钟；加入足够的水煮沸薏米，直到它开花，汤很浓。
4.米莲花粥
配料：薏米、莲子、百合、糯米、红糖
做法：先将薏米50克、莲子30克、百合20克煮熟，再用粳米50克煮熟，用适量红糖(或蜂蜜)调味。
祛斑平时吃什么好 平时吃什么去祛斑效果最好
1.首先，多吃柠檬。柠檬是水果中很好的美容产品，富含维生素c和钙。其主要美容功能是美白、祛斑、抗皮肤衰老。
2.第二，多吃白萝卜。原来这个白萝卜富含维生素c，维生素c是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。经常吃白萝卜，可以使皮肤白皙细腻。你还在等什么？
3.第三，多吃生番茄。原来这种番茄富含维生素，能有效抑制皮肤中的生化物质，影响黑色素的形成，从而更好的祛斑。
4.第四，多吃冬瓜。现代医学界已经表明，冬瓜的减肥效果是含有丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转化为脂肪，从而防止脂肪在人体内堆积，产生减肥效果。
5.第五，晚上自然少玩手机。平时多注意休息，避免熬夜，每天晚上用电脑后及时洗脸。
脸上祛斑的妙招 脸上祛斑的妙招有什么
1.早上喝豆浆。黄褐斑的内因是内分泌失调或雌激素失调引起的长斑。豆类富含异黄酮活性成分，可调节内分泌和雌激素。豆类含有蛋白质，可以减缓自由基细胞的生长，防止皮肤过早老化，淡化斑点。
2.涂防晒霜，隔离。过度辐射是色素沉着的主要杀手。每天出门前涂抹防晒和隔离可以防止阳光、电子产品和光辐射的紫外线。在强烈的阳光下外出时，你需要穿防晒衣、戴口罩、帽子和太阳镜。
3.调整生活的小习惯。积极的应对心态，积极乐观的心，能很好的起到促进色斑消退的作用，不浮躁，保持乐观快乐的心情。生活习惯好，饮食清淡，不吃太多辛辣油腻的食物，并做好防晒，注意电脑辅助预防。
祛斑小窍门 怎么祛斑呢
1、白醋水祛斑，制作白醋水的方法很简单。将一茶匙白醋倒入容器中，然后倒入20毫升水。白醋和水充分混合后，就可以用白醋水洗脸了。每天早晚各一次，能美白祛斑，让皮肤光滑无瑕，帮助大家改善皮肤问题。
2.香蕉祛斑面膜。准备材料是香蕉，雪梨，酸奶。根据斑点的大小，确定材料的量。将适量的香蕉、雪梨和酸奶倒入容器中，然后捣碎，用口罩勺搅拌均匀。将这个面膜均匀地涂在脸上，等待15分钟，然后用清水冲洗干净。用这个面膜可以起到很好的淡化斑点，保湿美白的作用。
3.鲜奶可以祛斑。先用专门的机器蒸脸，然后在周围放一杯鲜奶，用合适的工具吸收，敷在脸上20分钟，然后用清水洗脸。皮肤需要护理，是一个缓慢变化的过程。
