1、蔬菜少不了
晚上一定要吃蔬菜，蔬菜里面有丰富的维生素，可以促进肠胃蠕动。
2、汤类可以有
汤类可以补充人体营养，但一定不要是滋补类，清汤就可以了。
3、鱼肉可以有
吃鱼是可以补锌，但不会发肥，让脑子变聪明的法宝，可以让皮肤更有弹性。
追女孩方法
1、追女生要真诚，如果你连你自己都无法打动，又怎么能打动女生呢？所以真诚走心是第一位的。女生都十分注重细节，所以要想打动她不妨从细节入手。比如在与女生同行的时候让女生走在内侧，吃饭的时候帮女生拉凳子，这些都是常识了，更进一步的细节就是处处表现你的体贴，比如冬天风大吹乱了女生的围巾，你可以温柔的帮她系好，天冷的时候可以帮她暖手，细节体现在方方面面，比如记得你们之间每一个特别的日子，记得女生的生日等等，这些小细节处的用心非常有效。
2、在爱情中取胜的往往是那些懂得“花言巧语”的男生，所以要学学他们，多对女生说一些甜言蜜语。
3、女生都喜欢对她们好的男人，而适当的送一些礼物给女生，会让女生觉得你很在意她。送礼物要有意义，平时的话可以根据她的爱好选择一些她喜欢的零食呀，书呀送给她，如果出门的话可以带一些当地的特产摆件等送给她，如果是一些浪漫的节日的话可以送一些香水口红饰品之类的礼物。
爱一个女孩如何表白
1、引起女孩的注意。首先要引起女孩的注意，在平时工作和生活中，多出现在她的视线里，让自己变得越来越优秀，是吸引对方最有用的办法。
2、多和女孩讲话，关心对方。当女孩发现有这么一个人出现的时候，就找机会多和对方说话，多关心对方，赞美对方，看女孩喜欢什么，你也喜欢什么，找到共同的兴趣爱好。
3、在女孩生日的时候，送上一份特别精致的礼物。想办法知道女孩的生日，并且在生日那天，给女孩送上一份精致的礼物，当然，礼物里面可以弄一些惊喜，让女孩知道你的心意。
4、能为女孩解决她困惑的难题。如果女孩有什么困难的事情，要第一时间帮对方解决难题，最好可以静悄悄地帮忙，解决好之后，才让对方知道，这样可以制造惊喜。
5、做女孩的贴心大哥哥。做女孩的贴心大哥哥，有你在身边，会让女孩觉得很踏实，什么也不用害怕，这样女孩的心就会慢慢向你靠拢了。
6、选定一个特别的节日，向女孩表白。时机成熟后，就开始表白了，选一个特别的日子，情人节，520，或者对方生日的时候，向女孩表白。
粗腿女孩穿什么裤子夏天
1、阔腿裤：阔腿裤的设计很时尚，它那宽宽的裤腿能够遮盖住双腿，让人们无法直观的判断出双腿的粗细，使得你的双腿显细的同时还会显时尚。所以说阔腿裤也是微胖女孩子们的福利。在夏天的时候，可以选择雪纺或者棉麻布料的阔腿裤，这样穿在身上很显清凉，而且还会给人一种时尚的感觉。
2、背带裤：背带裤也是很适合腿粗的女孩子去穿搭，而且还很适合腰粗或者肚子大的女孩子穿搭。因为背带裤的设计是属于宽松型的，而且没有腰身，能够很好的遮盖住肚子往下的部位，使得人看上去很显瘦。
3、牛仔直筒裤：牛仔也是很受欢迎的一款衣服，它的设计很潮流，这么多年一直引领时尚的前端。直筒牛仔裤很适合腿粗的女孩子去穿搭，如果是一些腿短的女孩子，可以选择一些高腰的款式，这样可以通过提高腰线的方式去改变腿长，让人显瘦的同时还会显高，瞬间就会变得很精致，牛仔的设计是属于青春活力型的，穿在身上会显得更加有活力，很适合年轻的女孩子去穿搭。
