女子10000米29分31秒78的世界纪录是由中国运动员王军霞于1993年9月8日在北京举行的第七届全国运动会上创造的。王军霞，1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，在1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，是中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，被誉为“东方神鹿”。2012年入选国际田联名人堂，是中国乃至亚洲首位入选的田径运动员。
女生长跑怎么做
1、长跑前不要吃太饱，也不要喝太多水，怕渴的话，也不要喝太多。最好在吃完饭30分钟以后再运动，不然跑步的时候可能会肚子疼。
2、长跑前要做准备活动，和游泳是一样的，都是为了避免抽筋。
3、长跑的时候呼吸保持鼻子吸嘴巴呼，三步或五步呼吸一次
4、长跑完步也要做拉伸运动，很多妹纸没有注意，导致腿部肌肉过于发达，小腿粗壮不好看，而且经常做拉伸运动，也可以使腿部更加修长。
中国运动员女长跑冠军有哪些
1、黄潇潇：2003年亚洲田径锦标赛女子400米栏冠军。
2、宋红娟：2004年国际竞走挑战赛女20公里冠军 。
3、王丽萍：2000年悉尼奥运会20公里竞走冠军 。
4、张淑晶：2003年汉城马拉松赛马拉松冠军。
5、周春秀：2006年汉城马拉松赛女子马拉松冠军。
6、关英楠：1998年曼谷亚运会女子跳远冠军 。
7、黄秋艳：2002年亚运会女子三级跳远冠军。
8、李梅菊：2002年釜山亚运会女子铅球冠军。
9、李凤峰：1999年第4届城运会女子铅球冠军。
10、刘瑛慧：2003年世界大学生运动会女子铁饼冠军。
11、沈盛妃：2002年釜山亚运会女子七项全能冠军。
12、卜范芳：2001年九运会女子400米冠军。
13、梁淑艳：2004年全国田径锦标赛女子跳远冠军。
14、苏懿萍：2003年亚洲田径锦标赛女子100米跨栏冠军。
15、黄群：2004年全国田径锦标赛女子铁饼冠军。
女生800米长跑怎么跑不累
1、跑进过程中要匀速。
2、要调整好呼吸频率。
3、在跑动过程中全身要放松。
4、要采用合理的战术，领先跑和跟随跑均可。
5、在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力。
6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道。
7、遇到极限时一定要以顽强的意志坚持。
8、在比赛前，一定要注意做准备活动，多拉一下韧带,这样跑起来会轻松一些。
