不要吃任何东西。赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄水，不要喝其他饮料，口渴可喝白水。
注意事项：
1、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘；
2、准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚；
3、先慢跑微出汗；
4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；
5、做2、3个30米的加速跑，按摩下腿部肌肉；
6、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋；
7、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
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1、因为螃蟹味咸，性寒，属于寒性食物，适量食用有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血的功效，但女性身体多寒凉体质，如吃多螃蟹不仅消化不良，还会增加体内的寒气，导致腹痛、腹泻的等不适症状，尤其是处于经期、孕期、风寒感冒期间的女性更要忌吃螃蟹，以免危及身体健康。
2、死掉的螃蟹体内含有较多的组氨酸，如果蟹体被细菌污染，螃蟹中的组氨酸被脱羧酶作用，脱掉羧基后变成组胺和类组胺等有毒物质，吃了这种死螃蟹，也就等于吃进了毒素，当人体内组胺达到一定量时，就会造成中毒，因此死螃蟹一定不能吃。
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