很多女性因为工作原因长时间待在办公室，或者因为季节原因天气寒冷长时间待在室内。但是你知道女人因为久坐容易不孕吗？在这里，专家将解释不孕不育的原因。现代城市的白领女性经常在办公室坐一天，久而久之会影响你的生育能力。那么，我们该怎么办呢？
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未产生，三十多岁的上班族，由于长期久坐，在月经前和经期有剧烈的疼痛，这是由于久坐，缺乏正常的运动，导致气血循环紊乱；有的是由于久坐不动的经血流入输卵管和卵巢，引起下腹痛、下腰痛，特别是严重的月经期疼痛，称为巧克力囊肿，是导致不孕的原因之一；此外，气滞血瘀也容易导致淋巴或血液栓塞，使输卵管不通；而且由于久坐和身体关系，气滞血瘀使子宫内膜组织增生到子宫外，形成子宫内膜异位症，是不孕的明显原因之一。
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上班族每天至少要活动30分钟。要达到这个运动量，可以因地制宜，比如坐公交车上班提前下车步行两站，或者换成骑自行车；上楼不坐电梯，走楼梯；当你在电视上播放广告时，站起来四处走走。运动强度可以逐渐加大。如果一站走15分钟，可以逐渐加速到10分钟。当然，如果你能抽出更多的时间，建议你不妨每工作一小时做5分钟的休闲运动。很简单，你只需要伸伸腿，转头，扭扭腰。
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为保证不坐太久，建议每次短暂休息20 ~ 30分钟左右。最好起来走走。即使是坐着，也可以弯腰、抬肩或深呼吸，缓解肌肉紧张，帮助自己适应并恢复工作姿势。
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抬脚往往是一种无意识的动作，可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流，骨盆的重量和重心会分布到另一条腿，导致脊柱弯曲。专家鼓励人们交叉脚踝而不是膝盖，这对身体调节和血液流动非常有帮助。
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90度以上的角度是肘部理想的弯曲状态，手臂两侧抱膝的动作就能达到效果。腕部神经慢性压迫会导致腕管综合征，引起手部刺痛和疼痛。所以建议经常使用键盘的人可以通过调节椅子扶手来帮助改善不适感。
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为了减少疲劳，电脑屏幕中间刚好与用户下巴齐平，两者之间的距离约为14英寸。不适合把电脑放太远，因为身体容易前倾，导致脊椎错位。很多人把电脑屏幕放在桌子上，导致前面是键盘，侧面是屏幕。身体长时间这样倾斜扭动，椎间盘的问题会更严重。
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如何看自己坐的对不对？与开车时的姿势相比，坐在驾驶座上时，双手放在大腿上，保持身体不扭曲、驼背或歪斜；开车的时候，我们不会把头往前探，伸手到挡风玻璃上开车，但奇怪的是，我们看到很多人都是这样的姿势使用电脑。虽然对身体的短期影响不明显，但久而久之就会受伤。
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因为每个人的体型不同，所以最好根据个人需求的比例和曲线来调整椅子。建议在办公室里调整椅子的高度，使双脚可以休息，平躺在地板上，大腿与地板和桌面平行。理想情况下，椅背应靠近背部，并保持90 ~ 120度的倾斜度。看电脑屏幕时，需要一把高背椅来支撑头部和颈部。
需要注意的事项
女性荷尔蒙是什么 你真的知道吗？
1.女性激素其实是指女性激素，是女性内分泌系统分泌的可以调节生理平衡的激素的总称。
2.女性激素在调节女性新陈代谢、器官协调、生长发育、生殖等方面发挥着重要作用。它们不仅会影响女性的成长和情绪，还会维持体内器官的平衡。一旦激素失衡，体内就会出现一系列疾病。
3.女性荷尔蒙对女性有维持女性特质、刺激性欲、控制衰老的作用；同时激素对月经也有一定的影响。激素失衡会导致腹痛、乳房疼痛、失眠、乏力、月经不调等。
女性面部除斑的技巧 怎么去除脸部的斑点
1、盐祛斑法，我们平时吃盐有祛斑的作用。具体做法：盐1茶匙，白芍粉6茶匙，菊花粉3茶匙，白醋半茶匙，混合加水调成糊状，隔天一次涂抹在脸上的斑上。
2.柠檬片祛斑方法：将柠檬片放入密闭容器中，加入蜂蜜，加入冷水淹没柠檬片，盖上容器，放入冰箱。第二天拿出两片泡水，喝一个柠檬一周左右。柠檬富含维生素c，能很好的淡化黑斑和色斑，具有部分美白效果。柠檬的美白作用不可小觑。经常喝柠檬水，美白效果惊人。柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中榨出汁液来，这样最有营养。
3、红糖祛斑法，将一茶匙左右的红糖倒入搅拌碗中，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果你的皮肤比较娇嫩，可以多加蜂蜜。搅拌均匀，静置五分钟沉淀。最上层掺红糖的蜂蜜是很好的排毒嫩肤磨砂膏！涂抹在湿润的脸上，轻轻按摩并冲洗。红糖含有多种营养成分，可以滋养皮肤。面膜不仅能使皮肤光滑美丽，还能促进皮肤的新陈代谢。
切除卵巢对女性的危害 卵巢割掉有什么影响吗
1.当女性发生卵巢肿瘤时，需要将其切除。但是，体内有两个卵巢。如果肿瘤只发生在一个部位，切除一个卵巢对女性的形成不会有太大影响，只会影响卵子的排卵功能，比如能多排两个卵子。但是，只有一个卵巢可能会降低怀孕的概率，但女性也可以怀孕。而且，卵巢是激素的重要器官。虽然一侧切除效果相对较小，但对体内雌激素也是一种威胁，肯定会出现失衡。因此，需要尽可能使用药物或其他方法来稳定体内雌激素水平。
2.如果单侧摘除卵巢，女性还是有生育能力和月经能力的。但由于卵巢血供减少，容易出现激素减少，影响绝经后和绝经前女性的激素平衡。但是，如果两个卵巢都切除了，不仅会影响雌激素水平，还意味着女性不能再次怀孕，失去了正常的生育能力，甚至体内的雌激素也不再分泌。因此，影响是巨大的。在选择卵巢切除术时，应考虑卵巢造成的损伤，尽可能减少影响。
3.卵巢对女性尤为关键。卵巢切除后，女性会有更年期，会有衰老。尤其是年轻女性，双侧卵巢一旦摘除，会立即进入更年期。所以女性要做好心理准备，尽量通过生活和饮食来稳定这种局面。
