1、荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症；
3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；
4、从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
孕妇能喝绿茶饮料吗
不能饮用绿茶和绿茶饮品，绿茶内含有大量的鞣酸，怀孕后需要大量的营养摄入，来补充胎儿的营养成分，而鞣酸在进入肠道后会影响肠道对营养成分的吸收。鞣酸可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。绿茶饮料还添加了一定含量的食品添加剂，长时间饮用食品添加剂的饮料影响身体健康。
孕妇能吃甘蔗吗
1、孕妇可以适量食用一些甘蔗。
2、甘蔗富含糖分、水分、各种维生素及矿物质。孕妇适量吃一些甘蔗，可以帮助缓解孕早期身体乏力、胃反酸等孕吐症状，也能够促进孕妇的食欲，补充一定的能量。另外，甘蔗中富含的纤维素还能够促进孕妇胃肠蠕动，对孕妇的消化吸收和缓解便秘等都有好处。但是，由于甘蔗的含糖量非常高，建议有妊娠期糖尿病的孕妇，要少吃甘蔗、均衡饮食、少吃多餐，这样才能保证胎儿的健康发育。
孕妇开胃菜有哪些
1、鲜酸萝卜汤。这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。
2、甜酸水蛋。这道小菜口味酸甜味，可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪，做起来也比较简单。
3、番茄炒豆腐。番茄味酸，含有大量维生素c，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素b1、维生素b2、维生素c等营养素。
