1、怀孕吃猕猴桃，桃子，樱桃，草莓能补充叶酸。
2、猕猴桃中不仅含有大量的叶酸，还含有人体所需的17种氨基酸和多种矿物质以及微量元素。
3、桃子中不仅含有叶酸还含有大量的维生素c。
4、樱桃也是一种叶酸含量十分高的水果。
5、草莓除了含有丰富的叶酸外还含有柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
孕妇不能吃的水果和食物有哪些
禁食一、孕妇不能螃蟹。螃蟹性温凉有活血化瘀的功效，对孕妇不利，尤其是螃蟹的爪子，对孕妇更加的不好。
禁食二、孕妇不能吃马齿苋。马齿苋可做药用也是菜，有寒凉之功效。对于子宫有明显的收缩作用，易容易流产。
禁食三、孕妇不能吃荔枝、桂圆。容易引起身体上火，出现大便干燥的情况，同时还会让胎儿的发育受到影响，严重的还会引发流产的危险性。
孕妇能吃什么水果
1、苹果营养价值高
苹果的营养价值是非常高的，外国不是有一句俗语，叫作“一天一个苹果，医生全都远离我！”对于这种能够提供丰富的维生素和各种营养素的万能水果，孕妇多吃一些，对自己、对宝宝都是有很大好处的。
2、橙子补充维生素
橙子可以说是维生素界的扛把子，看着一颗颗饱满的果肉，都能感觉到维生素在身体中炸裂的感觉，孕妇多补充维生素对自己和宝宝的皮肤都有好处，而且还能提升免疫力，让孕妈妈更加健康美丽。
3、葡萄多吃可安胎
葡萄中含有丰富的钙、铁、磷等营养元素，中医中说，吃葡萄是可以安胎的，也有传言称吃葡萄宝宝的眼睛会又大又黑，这虽然只是一个美好的祝愿，但是葡萄对于孕妇来说确实有极高的营养价值。
孕妇应该多吃什么水果
1、孕妇怀孕以后应该多吃以下几种水果，苹果。苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用，建议每天吃1-2个苹果。
2、柿子。柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质，对孕妇有很好的补充作用，而且柿子寒凉性质有清热、润肺、生津、止咳、镇咳祛痰的功效，可以适当服用。
3、西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素c以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。
