1、怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品；需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝酸对母体及胎儿不利；需少吃山楂，山楂有兴奋子宫的作用，大量食用有流产的危险。
2、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙（奶制品，豆制品）、铁（瘦肉，动物内脏，红枣，木耳）、锌（牡蛎，鱼等海产品）、碘（海带，紫菜）、叶酸（动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜）的食物。
3、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。
4、孕妇可适当摄取奶制品，内含钙、蛋白质、维生素a等营养素，但需注意勿过度摄取。
怀孕不想吃饭没胃口怎么办
1、怀孕没胃口吃不下饭可以尽量食用一些无油腥味的食物或是一些开胃的小食品，还可以少食多餐，尽量保证营养的充足摄入。孕期胃口不好多是由于体内激素变化导致，这是一种正常的生理现象。
2、孕期保持愉悦的心情更有利于打开胃口，平时在饭后还可适当运动，促进营养物质的吸收。如果出现孕期便秘的情况还可以尽可能多食用富含膳食纤维的瓜果蔬菜以及易于消化的五谷粗粮。
