1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素a、c以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多晒太阳，使机体产生多种维生素d，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
大江大河宋运萍怀孕第几集
《大江大河》中，宋运萍怀孕是第17集，宋运萍和雷东宝之间的缘分还要从兔子开始说起，最初宋运萍对雷东宝的印象并不好，但在相处过程中，她慢慢体会到了雷东宝的热情、真诚，两人结婚之后，生活甜蜜，羡煞旁人。
不过宋运萍还是要面对婆媳问题，最初婆婆对宋运萍还是不错的，但当知道她决定过两年后再要孩子时，态度立马发生一百八十度大转变，不仅到处败坏宋运萍的名声，还处处刁难她，那段时间宋运萍的日子真的是苦不堪言。
宋运萍聪慧美丽，她知道婆婆是因为孩子的问题才刁难自己，便和她开诚布公谈了一次，两人也冰释前嫌，过上了母慈子孝的生活，宋运萍怀孕后，婆婆更是对她关爱有加，不让她做任何家务，雷东宝自然更不用说，心里装的全是宋运萍。
虽然宋运萍怀孕是喜事，但离她领盒饭的日子也越来越近了，在雷东宝带领小雷家村民和市电线厂大闹时，宋运萍因担心他不慎摔在了钢筋上，那时的她已经临近生产，这一摔自然不得了，最终宋运萍一尸两命，早早便离开了雷东宝。
雷东宝一直深爱着宋运萍，宋运萍的死也给他造成前所未有的打击，使他变得自责不已，一蹶不振，不过后来雷东宝还是重振旗鼓，在结局时成功收购市电线厂，也算是间接为宋运萍报仇了。
宋运萍算是剧中最美好的一个角色，她为了弟弟不惜牺牲自己，嫁给雷东宝后还对他多番提点，可惜这样好的一个人却没能有个好结局，但即便她已经死去多年，但她在雷东宝以及宋运辉心中的地位永远都不会改变。
怀孕人体激素正常值是多少
怀孕人体激素正常值是63.6-1272nmol/l，它会随着孕周的增加而翻倍增长。怀孕，指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎，人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。
怀孕期间要禁吃什么
饮食一：螃蟹，它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
饮食二：甲鱼，虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，其在被孕妇食用后，是很有可能引起滑胎现象的出现的，因此，女性在怀孕期间是不能吃甲鱼的，尤其是鳖甲部位。
饮食三：薏米，是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
