1、首先是性激素能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
2、精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等；含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
3、男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。
4、牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛乳、牛肉等含有丰富的锌和硒。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。
男性备孕喝茶叶茶有影响吗
男性备孕喝茶没有影响，喝茶对精子质量的影响不大。备孕的时候也要多注意自己的平时的饮食均衡，荤素搭配的，少食辛辣。孕前和爱人一起做个较全面的体检，排除一下有无传染病、遗传病等隐性疾病，一切都好的情况下再怀孕，在怀孕前3个月，夫妻双方戒掉不良嗜好，比如抽烟喝酒，不吃碳酸饮料，一定要注意补充叶酸，注意保持愉快的心态。
男性照x光后多久可以备孕
射线检查对人体有损伤，射线照得越多，致癌的危险性越大。人的腺体，如：甲状腺、乳腺、性腺（睾丸、卵巢）、肠子的上皮细胞、造血系统等对x射线很敏感，很容易受到损伤，存在致癌基因突变等风险。
如果在医院的x光室里面照x光，暴光(辐射)的时间是少过半秒，而且辐射量是很微量，不会对胎儿有多大影响，而且又不是照了几十次几百次，可以放心。
照一张x光的辐射是0.2 msv单位，一次的ct是12 msv， 人每年吸进的辐射是 2 msv， 只有超过 1000msv单位，才会对人体有损害。一般上在照x光时，医生一定用铅的遮布保护下腹（睾丸或卵巢），隔绝辐射，可以说几乎完全没有影响和大碍。
男性孕前检查必检的2个项目
检查精液质量。这项检查是男性孕前检查项目中最重要的检查项目。因为日常检查中很难对精液进行全面检查，所以，男性孕前检查项目中的精液检查是绝对不能少的。
对泌尿生殖系统进行检查。对于这个隐私部位的检查是孕检中不可缺少的项目之一。对于男人而言：一些问题可能是发生在很小的时候，这时候就需要向你的父母咨询，是否在小时候有过一些相关的患病经历。这些问题不能对医生隐瞒，向医生提供真实的情况，才能最好的帮助到男性朋友们。
