孕妇睡前怎么促进睡眠

孕妇可以通过以下方法促进睡眠：

1、睡前搓搓脚心改善睡眠。

2、孕妇心理情绪调理，孕妇情绪波动会导致焦虑、不安、紧张、失眠。

3、孕早期少量多餐、睡前少喝水。

4、孕中晚期腿脚垫高、左卧位、腰背垫枕头。

5、孕妇一定要睡前3-4小时内不宜运动

延伸阅读

怡丽丝尔睡眠面膜孕妇可以用吗

这款面膜孕妇可以用，但是不建议频繁使用。从成分表上可以看出来这款面膜中并没有什么孕妇慎用的成分，所以是一款比较安全的面膜。

不过因为含有香精和防腐剂成分（大多数化妆品不可避免的含有这些成分），所以建议孕妇不要频繁使用，避免出现过敏等情况，一般来说一周用一次就可以了

雪花秀睡眠面膜孕妇可以用吗

孕妇可以用雪花秀睡眠面膜，这是因为雪花秀睡眠面膜主要是由石榴提取物、当归、人参等纯中药制作而成，雪花秀睡眠面膜中的成分不含对孕妇不利成分，因此孕妇可以使用雪花秀睡眠面膜。

在使用雪花秀睡眠面膜之前应该彻底清洁脸部肌肤，然后待脸上处于湿润状态的时候使用爽肤水、精华、乳液以及保湿面霜，才能在脸上涂抹雪花秀睡眠面膜。在脸上涂抹完雪花秀睡眠面膜以后，一定要注意给脸部按摩5分钟，这种方式可以促进皮肤吸收雪花秀睡眠面膜的营养成分。