晨起空腹喝水到底对不对

水是生命之源，我们的身体代谢，离不开水的参与。所以，每天保证适量的饮水，对健康有好处。很多朋友早起习惯空腹喝一杯水，却听说晨起若空腹喝水，不利于身体健康。那么究竟晨起空腹喝水，是对还是错呢？

晨起空腹喝水好吗？

其实在早上起床后喝空腹喝水对于我们的身体是十分有益的，如果在早上起床空腹喝水的话能够稀释我们的血液粘稠度，而且还能够帮助我们的肝脏、肾脏排出身体中的垃圾和毒素，对于我们的身体有利，能够加速新陈代谢。因为经过一晚上的能量消耗，水分会越来越不足，如果在早上起床不能充足的补充水分，能量就会越来越差，而且新陈代谢也不能够加快，血液黏稠度也会非常的高。所以，可以早起之后，先给自己的身体来一次洗涤，保证身体的代谢不缺水，这样才会更健康，排毒养颜才会更有成效。

晨起第一杯水如何选择？

我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，但这样做容易带来一些健康隐患。早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。过烫的水也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜，甚至增加食道癌风险。因此，晨起第一杯水的温度不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。

现在也有一些人有一些新花样，比如说在空腹喝的温水里面放一勺蜂蜜，这种做法对不对呢?其实这种做法并不适合所有人。因为蜂蜜水由于会引发血糖波动，因此对于血糖高的人并不适合。另外蜂蜜进入人体以后，果糖需要经过转化变成葡萄糖才能被吸收利用，因此会减弱早上第一杯水清除废物的作用，因此还是有局限性的。如果早上想喝蜂蜜水，可以在喝完白开水以后的十分钟再喝，这时候营养物质能被更好地吸收。

什么时候喝？

晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食，但是如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。

延伸阅读

银杯子喝水有什么坏处

银杯子喝水没有坏处的，在古代，大户人家在招待贵宾时，通常会使用银质茶具来招待客人，表示对客人的尊重，还有个重要的目的，使用银质餐具，银遇到许多毒素会产生化学反应，使银器变黑，可以用来检测食物是否安全。有毒物质会让银器表面产生一层黑色的硫化银而失去原有的光泽，很容易被银器检验出来。除了这个功能，古人言，银会为人体带来健康和富贵。

银离子不但具有破坏细菌的蛋白质的功能，而且还有个超强功能——杀菌，而且相对对重金属银危害也比较小。杯子中的银单质会有少量的物质溶解到水中形成银离子，但就是少量银离子可以消灭溶液中许多细菌。因此，银茶杯绝对是喝水的好东西。

喝水小常识

人的生活离不开水，水是人们身体重要的组成部分。人不吃东西还能坚持一星期，但是如果不喝水的话有可能3天就gg了。一个人的身体健康也和水有着十分重要的联系，特别是在干燥的天气特别需要补充水分。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

人一天需要喝多少水？

排尿是水代谢最主要的渠道，统计显示，人一天排尿大概消耗1500毫升水，加上大便、呼吸、皮肤出汗大概消耗1000毫升水，所以人一天大概消耗2500毫升的水。人吃饭三餐中大概能摄取800-1500毫升水，于是要保持这个平衡，需要喝水大概1000-1700毫升。一般的茶饮料大概是500毫升，也就是需要喝3瓶左右。

什么时间喝水比较好？

首先早上起床先喝一杯温水，有助于清洗肠胃，帮助肝肾排出毒素。在早餐和午餐之间，最好要喝一杯白开水。午餐是要吃饱的一餐，因此午餐后最好能喝一杯水，这样可以帮助消化，对保持体形非常有必要。下午三四点可以喝些咖啡或者茶叶，既可以提神，又可以补水。晚上睡觉前一半小时喝一杯水，或者喝牛奶也好，有利于帮助睡眠。

哪些水不能喝？

1、过烫的水。2、长时间储存的水。3、长时间沸腾的水。4、没有烧开的水。好像都是些废话吧？不过有烧开水有个小知识，那就是烧开后3分钟最好。因为日常饮用的自来水大多是经过氯化处理的，这类水中可分解出13种有害物质，其中卤化氢还有致癌作用。水温到100℃时卤化氢会随蒸汽挥发掉，特别是3分钟后含量最少。

喝水有没有害处？

水当然是没有害处的，除非喝水的方法不对，比较常见的是短时间大量喝水。因为如果短时间大量喝水会冲淡血液中以钠为主的电解质浓度，导致脑细胞水肿、颅内压增高，轻者人体会产生疲倦、反应迟钝，重者可能会头晕眼花、心跳加快，即就是水中毒。经常跟朋友一起喝茶聊天后如果有这些反应可能就属于这种情况。英国曾经还有32岁男子每天狂饮几升水中毒死亡的报道。

猫咪老喝水怎么回事

如果猫咪平时比较爱喝水，是对身体有益的，经常喝水可以增加身体的代谢，有利于排除废物。如果猫咪是突然变得爱喝水，就要考虑猫咪是不是生病了。常见能引起猫咪突然变得爱喝水的疾病有腹水、糖尿病、肾衰竭等。主人要仔细观察一下猫咪有无其它异常情况，比如光喝水排尿少，精神萎靡等情况，若发现猫咪情况不对，就需要及时带往宠物医院进行治疗。