如何科学喝水

1、科学喝水方法饮用水一定要饮用温水，喝水时间：建议晨起空腹喝第一杯水，可以促进胃肠的蠕动，利于宿便的排出；饭前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，达到减肥的目的；饭后不能马上喝水，防止白开水综合胃酸，影响消化；睡前喝一杯水，有利于减少血液粘稠的发生。2、喝水的量：每天建议喝8杯水，不要等口渴了再喝。同时应该缓慢的喝水，不要一下摄入大量的水分。

2、冰水对胃脏的刺激较大不利于吸收，当疲劳的时候要喝天然的碳酸水，可以起到缓解疲劳的作用。当便秘时大口的喝超硬的水，水能够尽快地到达结肠促进排便，当咳嗽的时候也要多喝温开水可以稀释痰液，有利于痰液咳出，增加了尿量促进有害物质的排泄，因此科学地喝水对我们很重要。

延伸阅读

喝热水和冷水哪个科学

喝水的温度，没有特别的要求，但是如果有肠胃不适的症状，最好不要喝冷水和冰水。喝热水的话，不宜喝温度过高的水，避免烫伤口腔粘膜和食管。一般认为热水55℃的水温最为适口。

中国人习惯喝热水，热水可以帮助身体新陈代谢，排出毒素垃圾，当喝热水时，人体体温开始上升，这将导致汗，它有助于从身体释放毒素，并妥善清理它。

热水可以化痰，也有助于从呼吸道中祛痰，缓解喉咙痛，热水还有助于清除鼻塞。

喝热水有助于身体的血液循环，尤其在寒冷的季节，一杯热水可以帮助身体血管的僵硬，使血液迅速的循环流通。此外，热水还可以使神经系统更健康，打破了周围的脂肪堆积。

喝酒后催吐科学方法

喝酒后可以用手指压舌手指压舌并触碰扁桃体，或者把手指伸进口中刺激咽喉来催吐。也可以将少量食盐和水混合搅拌均匀后饮用。而人在看到别人呕吐后也会有呕吐的感觉，可以通过这种方式来催吐。

1、手指压舌喝酒后催吐可以用手指压舌并触碰扁桃体，让机体产生自然反射。或者将手指伸进口中，通过不断刺激咽喉来达到催吐的作用。催吐时建议带上一次性手套，这样会更加卫生。

2、食盐水喝酒后还可以通过喝食盐水来催吐，将少量食盐和水混合后搅拌均匀并饮用，或者是口服100～300毫升浓度为0.02%的高锰酸钾，都会对肠胃粘膜造成一定刺激，从而引起呕吐。

3、感应呕吐感应呕吐是指看到别人呕吐也会呕吐，这是一种正常的生理现象，即便是正常人看到别人呕吐时也会产生一定呕吐的感觉，所以喝酒后也可以尝试通过这种方式来催吐。

用白银煮水喝科学吗

现代医学研究证实，银在水中可形成带正电荷的银离子，这些银离子能将细菌吸附其上，令细菌赖以呼吸的酶失去作用，使细菌无法生存。据科学试验，伤寒杆菌在银片上也只能存活1小时，白喉杆菌在银片上也只能存活3个小时。由于白银杀菌能力很强，故被誉为“永久性的杀菌剂”。白银煮水喝的确有可能杀死胃肠道的益生菌。