运动后能喝水吗

运动后能喝水，运动的时候人会大量的出汗，所以运动之后需要及时补充水分。通常运动之后不要喝太冰的水，最好是喝温水，对胃肠道的刺激比较小。而且冰水会导致人体血液的温度突然下降，会导致血管突然收缩，对于人体也是不好的，最好是能补充温水。除了喝水之外，还要注意补充电解质，因为随汗液会排出na离子、k离子，所以最好是能喝温的盐水。

延伸阅读

运动后喝黑咖啡什么用

运动后喝黑咖啡可以增强肌肉力量和持久性。一杯咖啡被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液中，使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量以前，把脂肪作为主要能量来源。此外，喝咖啡可以减少运动所带来的疼痛，可提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。

男生运动完喝什么饮料比较好盐典

1、 佳得乐

一种全球领先的非碳酸性运动饮料，拥有四十多年的运动科学研究背景，其在补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供碳水化合物来增强运动耐力。解口渴更解体渴是佳得乐的独特之处。

2、 健力宝

含有健康、活力的保健意义，被誉为中国魔水。作为中国第一个添加碱性电解质的饮料，健力宝率先为国人引入运动饮料的概念。

3、 黑卡6小时

通过加入足量的瓜拉纳天然提取物成份，充分体现瓜拉纳产品的能量特性。从瓜拉纳果实种籽与果肉中萃提的纯天然瓜拉纳因，具有高度的生物活性。与合成咖啡因相比，天然瓜拉纳因不具生理毒性与致瘾性，代谢充分，使人们在享受精力充沛的生活同时，获得更高层的健康保障。

喝完黑咖啡多久运动

可以在喝完黑咖啡后等四十分钟左右的时间，再去进行运动的项目。只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但是千万别在喝完咖啡的时候立刻运动，这样会增加肠胃的负担。