1、夏季饮水方法
（1）喝温不喝凉
喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。
（2）慢喝不快喝
喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
（3）喝水也“吃”水
黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。另外，水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的b族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。
（4）喝淡不喝甜
夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。需要提醒的是，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。
（5）早喝不晚喝
当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。
2、人正常每天饮水量是：正常人每天的饮水量是1000-1200毫升。正常成人的需水量可根据体重计算： 每日需水量（ml）=体重（kg）x40（ml)。
正常人每天需水量在2000-2500毫升，其中饮水量1000-200毫升、食物含水量700-1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。 所以，正常成人每日饮水量为1000-1200毫升。
饮水机多久换一次过滤网
饮水机过滤网建议3个月清洗一次。
据有关国家环境卫生监测部门检测报道：桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌和病毒，即大肠菌群、粪链球菌、双歧杆菌属、肠道病毒、大肠杆菌噬菌体、沙门氏菌属、葡萄球菌属、副溶血弧菌等。此外，还有水生的真菌、放线菌和红线虫沉淀残渣、重金属甚至孽生红虫 。即长时间不清洗，会对人体招生危害。
怎么清洗饮水机净水器
去电源插头，取下水桶，打开饮水机后面的排污管口，排净余水。然后，再打开冷热水开关放水。取下“聪明座”，用酒精棉仔细擦洗饮水机内胆和盖子的内外侧，为下一步消毒做准备。按照去污泡腾片或消毒剂的说明书配置消毒水，导入饮水机，使消毒水充盈整个腔体，留置10至15分钟。打开饮水机的所有开关，包括排污管和饮水开关，排净消毒液。用清水连续冲洗饮水机整个腔体，打开所有开关排净冲洗液体。
智能饮水机有什么优点
1、省钱省成本。以前一般的家庭饮用水都是饮水机中的水，或者是自己烧开的水。自己烧水的话，会耗费电量或能源，长久下去，也是一笔不少的费用。智能饮水机采用的是热交换技术，非常的节能，能节省使用成本。如果用户是用饮水机，桶装水一年的费用也不低，智能饮水机相比于饮水机可以节省一笔水费。
2、有净化功能。智能饮水机的水都是经过净化后，达到直饮水标准的水。如海尔施特劳斯snf纳滤技术净水机，经过处理后的纯净水比桶装水更新鲜、更安全、更卫生，这也是智能饮水机最大的好处之一。
3、安全方便。智能饮水机供水能力强，想饮用热开水和温开水，只要温度够，随时都可饮用，简单方便。智能饮水机遇到漏电等危险情况时，会自动断电，使用更安全。
4、水质口感好。智能饮水机有净化功能，经过净化的水去除了杂质和异味，水质好，饮后有新鲜甘甜之感。良好的口感让智能饮水机的成为了很多用户的最爱。
智能饮水机还有全自动控制，如果这种出现水不开，则无水出，杜绝饮用生水，这种也不需要专人管理。是一款安全卫生，饮用温开水，而且还符合健康概念。
