1、喝第一杯水最佳时间是早晨7:00 ，这个时候喝一杯水能够快速补充身体流失的水分，促进肠胃的消化和排便，具有排毒养颜的效果。
2、喝第二杯水最佳时间是上午9:00，这个时间大都已经吃过早饭，即将忙于一天的工作和生活，喝上一杯水能够有效补充身体水分，起到舒缓身体的作用，让你精神百倍。
3、喝第三杯水最佳时间是上午11:30，这个时候喝上一杯水，能够缓解一上午的疲劳，同时补充水分也有解乏放松的作用，而且饭前喝杯水，还可以减少午饭的摄入，起到减肥的作用。
4、喝第四杯水最佳时间是下午14:00 ，这个时候大都是午睡结束即将上班的时候，这个时候喝杯水，能够缓解疲劳、使人快速苏醒投入到工作中，还能给细胞补充水分，精神焕发。
5、喝第六杯水最佳时间是下午16:00，这个时候喝杯水可以补充水分，醒神明目，同时还有利于肠胃的代谢。
6、喝第七杯水最佳时间是晚上20：00，这个时候喝杯水，能够帮助人体的快速睡眠，不至于睡觉的时候缺水，而且还不会导致醒后肿眼泡的发生，另外还可以达到解毒，增进血液循环的作用。
体检前可以喝水吗
1、体检之前通常需要空腹8~10个小时左右的时间，所以体检之前也是不能够喝水的，如果喝水也会影响到一些检查结果的准确性，有一些检查结果不会受到影响。
2、但一些化验检查项目或者是进行肝胆等方面的彩超检查，都会受到一定的影响。如果喝水的情况下，可以先进行一些其它的检查项目。然后改天空腹的时候再进行化验检查项目和肝胆的检查。
断食期间只喝水要注意什么
断食期间只喝水要注意可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝，两次断食之间最好要相隔两周以上，断食的时间一般以1天为宜。
断食意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。真正的意义是在灵修锻鍊上，瑜伽论中断食的梵文名称为upavasa。因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升心智到最高的意识境界。
人一天可不可以不喝水
人可以在般情况下一天不喝水，但如果人体缺水而不补充水分，对人体有很多坏处，具体如下：
1、食欲旺盛，突然出现食欲增加，不是肚子饿，神经元混淆食物和水分的需求。
2、处于缺水的状态，荷尔蒙内啡肽的分泌受到抑制，神经紊乱，易使人出现情绪失落、消沉。
3、身体易疲惫，处于缺水的状态，血液流量下降，氧气输送减少，神经元受损，人体就会出现疲惫感。
4、眼部干涩，体内的缺水话，眼液分泌减少，眼球变得干涩。
5、损害肝脏，体内缺水会使肝脏的压力变大，会导致肝脏运作出现异常。
6、便秘，水分不足易使肠道缺水，肠内的粪便变得干燥，从而增加粪便排出体外的阻力。
