1、首先是将玉米中的玉米需取下来，并且要冲洗干净，然后放入杯子里面，其次倒入开水，冲泡几分钟，等到杯中的水，稍凉一些即可，它里面还有多种营养成分对人体有很好的作用。
2、发现玉米须有黄烂的现象，要立即丢掉。我们也可以将玉米须放入锅中进行熬煮。还可以加入一些绿茶一起冲泡，这样可以有效的减肥。
3、对于老年人来说可以这样服用，比如将玉米须，薏仁，大米，白茅根一起放入锅中加入清水熬煮，这种熬煮出来的汤汁可以有效的清热除湿，可以促进机体的健康恢复。
喝玉米粥降血糖吗
1、玉米粥具有降血糖的作用；玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素e协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。
2、除了新鲜的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。
每天早上喝一杯玉米汁有什么好处
玉米汁是一种以玉米味主要原料的营养保健型饮料，生产工艺简单，成本低，风味清香可口，适合于男女老少饮用。
喝玉米汁的好处有以下：
1、有效防肠炎、肠癌等疾病。玉米汁中含有丰富的膳食纤维，如铁、钙、锌等，不需胃酸可直接被肠道吸收；
2、降低胆固醇；
3、可以预防减少高血压和冠心病发生的概率；
4、延缓衰老。玉米中含有大量的维生素e，其有着强烈的抗衰老功能。
怎么煮玉米面粥好喝
原料：玉米面，水。
步骤：
1、将玉米面放入碗中，倒入适量水，稀释成粘稠状；
2、向锅中倒入质量水，待水沸腾后，将玉米面缓缓倒入锅中，并不断搅拌；
3、开锅后转小火煮至玉米面熟透即可。
注：不断搅拌的目的是防止玉米面结块。
