1、蜂蜜水：便秘时可以喝蜂蜜水，有润肠道通便的作用，早上一杯蜂蜜水对女孩皮肤特别好！但是要注意的是糖尿病患者和肥胖者不适合！
2、盐水：一般不推荐，现代人摄入钠太多，身体不缺盐的情况下再喝淡盐水会增加盐的摄入，但是若是上火或喉咙痛可以在早上喝上一杯淡盐水，能够降火！
3、白开水：没有热量不仅能有效补充身体的水分还能让血液得到稀释，促进血液循环。但肾衰竭患者应注意量的摄入。
4、凉水：会让肠胃黏膜突然遇冷从而使原来开放的毛细血管收缩，引起肠胃不适甚至腹泄。温水：水温不太烫也不太冷，与体温大体相当最好。烫水：高温水进入食道容易破坏食道黏膜，增加患上食道癌风险。
早上喝水有什么好处和坏处
一、好处：
1、利尿作用，清晨空腹饮水，15到30分钟就有利尿作用，其效果迅速而明显。
2、促进排便，清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷，粪便不会淤积干结。同时，饮水对胃肠也是一种轻微的刺激，能促使胃肠蠕动，有利于排便。
3、排毒作用，许多家庭有晚餐吃得丰富的习惯，因此，晚餐摄入的动物蛋白及盐分进入体内较多。动物蛋白质在体内分解代谢会产生一定的毒性物质，早晨起床及时饮水，可通过促进排尿，尽快把它们排出体外。
4、预防高血压、动脉硬化，若在早晨起床后马上喝杯温开水，有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多，爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低。
5、起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可以有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
注意：不要渴了才去喝水，不要运动完立即去喝水，不要喝过凉的水。
二、坏处：
1、如果喝水喝的过多，容易水中毒。
2、一般是没有坏处的，相反有益身体健康。因为我们人体肝脏中储存了一定量的新鲜血液，献血有利于血液更新循环。
多喝水的好处和坏处
1、多喝水好处：
（1）提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
（2）强化肌肉。只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
（3）体内的润滑剂。水能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
（4）保持身材。因为水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。
（5）排便顺畅。由于水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。
2、水喝太多的坏处：
（1）会增加肾脏的负担。人是通过尿液将身体的毒素排出体外的，尿液的主要成分是水，所有的尿液都要进行肾脏过滤，因此，如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤更多的水分，它会增加肾脏的负担。
（2）水中毒。人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升，如果的饮水量超过标准，或喝水速度超过此标准，人体会出现过量饮水的现象，而饮水会使细胞过度膨胀，导致低钠血症，临床上会表现为头晕、呕吐、虚弱、心跳等症状，中毒症状是全身的，严重时会出现抽搐，昏迷甚至有生命危险。
猫咪喝水沾下巴怎么解决
1、猫狗喝水的时候都这样，宠物店有卖喂水器的，给他买一个就好了。
2、水盆不要太深，让她一舔就舔到底，这样她就不会把头伸过了。再长大点，等她自己知道洗脸了，就不会有这种问题了。
3、猫咪喝水是用舌头的力量把水给弹起一道水柱，然后水柱就会弹往嘴巴，猫咪立马闭上嘴巴，就可以喝到水了。这样不会打湿毛发又不用打湿嘴巴。
4、有的猫咪在戏耍的时候喝水的方式则是用爪子去接水，或者打湿爪子再舔舐自己的爪子，从而达到喝水的目的。
