1、经常喝牛奶有美白作用。
2、因为牛奶中含有丰富的维他命和矿物质，可以预防黑色素在皮肤中沉淀，并且起到柔肤和漂白皮肤的效果。但如果想要通过喝牛奶来美白，至少要连续喝上两个月的时间，才能见到明显的效果。并且最好在早晨喝，营养被吸收的效果也最好。
3、经常饮用牛奶，其富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，以形成水溶性的化合物而排出体外，从而达到排铅的奇异效果。此外，丰富的蛋白质和含硫氨基酸还能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环，以达到养体的功效。
感冒能喝牛奶吗
1、牛奶属不易消化食物，所以在感冒期间尤其是发热时尽量不喝牛奶。
2、中医认为，牛奶味甘性平，有补虚损、益肺胃，生津润肠等功效，可用于虚弱劳损，反胃噎膈，消渴，便秘等症状。
3、牛奶中含有丰富的钙，可以降低人类高血压的发病率，降低血清胆固醇的水平，预防肠癌。牛奶中含有的色氨酸在人体转为5-羟色胺，有镇静催眠作用。还含有许多特种蛋白质，如乳运铁蛋白和维生素b12结合蛋白，有利于提高维生素b12的吸收率。牛奶中含有数十种蛋白质，多肽类或类固醇激素以及生长因子。
喝牛奶真的好么
喝牛奶好。
牛奶的营养价值：
1、牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收；
2、牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的；
3、牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量；
4、牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理；
5、牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被
可以在乌鸡汤里加牛奶喝吗
比如牛奶红枣炖乌鸡汤。用牛奶入汤是粤式汤品的一大特色，能让汤水香浓绵滑，且更具营养，有养颜美容的功效，比如牛奶鲫鱼汤。
1、取半只乌鸡洗净斩块，氽水捞起待用；
2、红枣洗净，拍扁去核；
3、煮沸清水倒入炖盅，放入乌鸡、红枣和姜片，中小火隔水炖两个小时；
4、倒入牛奶，再炖20分钟，下盐调味即可品尝。 功效： 奶香味浓、滑不腻口、清润滋补、调经补血、美容抗衰老。
5、清洗乌鸡时去除皮下脂肪，煲出来的汤水不油腻。
6、牛奶煮太久会破坏里面的营养，不要过早倒入牛奶且适量。
