1、好处：羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，而且还含有微量的吗啡类物质。它们在人体作用后，可以使思维活跃的大脑暂时受到抑制，让人起了睡意，但没有副作用。晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。
2、禁忌：喝羊奶不要和药物一起吃。因为羊奶和牛奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。喝羊奶不要和茶一起喝。因为因为茶叶中的鞣酸会阻碍奶中钙离子的吸收，所以在喝茶的一个小时之内都不要再喝奶了。
长期睡前喝红酒的坏处
1、中医认为，人们晚上睡觉时，是养肝的最佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。喝酒时间最好是在晚饭前，这样既能养生，又不会伤及肝脏。建议睡前一到两个小时喝红酒，如果临近睡觉时间喝下，则会引起神经兴奋，难以入眠，反而不好。
2、通常每天喝50左右毫升的红酒就可以了，你可以在临睡之前喝一点红酒，这样可以帮助你很好的入睡，有益健康。过量饮用红酒对人体的危害很大。酒精摄入过多，大脑的神经受到了抑制，记忆力就会有所下降。大量酒精进入人体后，首先在胃中稀释胃液，随后损害消化道的粘膜，会使消化道所有的疾病加重病情，需要引起重视。
睡前喝醋能减肥吗
第一：了解醋的功效。醋是助消化、并且有开胃的功效，所以很多人在没有胃口的时候选择和一些醋确实能够起到不错的功效。除此之外，醋还有让人安睡的作用，如果大家晚上睡不着也可以喝点醋来帮助我们的睡眠的。因为一定量的醋酸可以稳定我们的情绪。
第二：对于减肥，我们也无法求证网上所说的那些因为喝过了醋而减肥成功的人究竟是真是假，不过我们所能肯定的是，每个人的体质都不一样，有的人可以较快的吸收，而有的人就不能，加上现在市面上很多醋都不是真正发酵出来的。
第三：不过对于醋洗脸这一说法，还是值得肯定的，因为醋里面的醋酸能够很好地腐蚀掉人皮肤表面的污渍或者角质，而同时这种酸性还不会伤及我们的皮肤，这不失为一种纯天然的洗面奶，不过需要注意的是，在洗脸过程中，一定要控制好醋和水的比例。
睡前喝牛奶的好处和坏处
1、睡前喝牛奶的好处
（1）预防骨质疏松，平时人们坚持在晚上睡前喝牛奶，能吸收丰富的钙元素，这种物质可以促进骨骼发育，也能增强骨骼密度和韧性，对中老年经常出现的骨质疏松有明显预防作用。
（2）预防失眠，牛奶中含有一定数量的色氨酸，人们在晚上睡前喝牛奶，能把这种色氨酸快速吸收和利用，能镇静安神，可以让人们快速进入睡眠状态，能有效预防失眠发生。人们晚上睡前喝牛奶，还能抑制身体对有毒物质的吸收，可以防止重金属在人体内堆积，可以防止人体因重金属超标而诱发疾病。
2、睡前喝牛奶的坏处，睡前喝牛奶对人类身体不单有好处，也有一定坏处存在，因为牛奶是一种高营养食物，它含有大量的脂肪，人们在睡前喝牛奶，马上进入睡眠状态，这时身体不会运动，脂肪就会在人体内快速堆积，会让人们的体重明显增加，严重时还会导致高血压和高血脂。
