1、安定神经,有助于提高睡眠质量。牛奶中含有一种特殊的“酵素”可以使身体放松,保持身心宁静,促进睡眠。
2、可以美容养颜,可以给皮肤提供丰富的营养物质,有助于皮肤的新陈代谢,使皮肤更加有弹性,有光泽,延缓衰老。
3、可以提高身体的免疫力和抵抗力,预防疾病的入侵。
豆浆牛奶为什么不能一起喝
豆浆和牛奶可以一起喝，但是不能一起煮。
原因：
1、煮牛奶需要七十度左右的温度，过高温度和较长时间的加热会使牛奶焦化而产生有害物质。而豆浆在九十度左右会出现假沸现象，但是这时豆浆并没有煮熟，而是应该再煮一会，把豆浆彻底煮透才可以饮用，否则豆浆中的皂素等有害物质会引起腹泻和呕吐等症状，所以豆浆和牛奶不能一起煮。
2、豆浆和牛奶一起喝有一定的好处，把煮透的豆浆掺进盒装牛奶或者煮好的鲜牛奶一起喝，可以营养互补，是一种健康的饮品。
拿牛奶做好喝的饮品
1、蔓越莓牛奶饮
（1）首先提前将纯净水放入冰格上，再放入冰箱冷冻成块，美国蔓越莓果洗净用料理棒打成泥备用。
（2）杯中先放入冰块，再倒入牛奶，再倒入美国蔓越莓汁，表面再铺上蔓越莓泥，最后插上薄荷装饰即可。
2、牛奶布丁
（1）牛奶与细砂糖拌匀，煮之温热，勿沸。鸡蛋打散，蛋液倒入淡奶油拌匀。（2）将放冷的牛奶倒入淡奶油液中，倒入小杯，烤盘倒入热水，150℃，35分钟即可。
3、奶茶
（1）红茶叶用水煮一下，然后篦掉茶叶，留下茶水。
（2）加入煮热的牛奶，根据自己的喜好加入白糖或者红糖即可。
4、香蕉酸奶昔
香蕉去皮切片，放入料理机，倒入酸奶，打成糊状即可。
牛奶结冰了解冻后能喝吗
1、牛奶如果结冰时间超过一天，解冻之后不建议继续喝，如果结冰时间在一小时内，解冻后还可以继续饮用。
2、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，这种食物的存在对人类的意义重大。
3、牛奶的保存也有一定的讲究。牛奶应该存放在阴凉的地方，如果是已经开盖的牛奶，最好是存放在冰箱里，这样可以减缓牛奶变质。牛奶最好是不要暴晒在太阳底下。
4、存放在冰箱内的牛奶，一定要盖好盖子，这样可以避免其他的气味串入牛奶中。牛奶倒进杯子、茶壶等容器中，如果没有喝完，最好不要倒入原来的瓶子中。
5、如果温度过冷，对牛奶也会存在不好的影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质就会受到损害，所以牛奶是不适合冷冻的，放入冰箱的冷藏柜就可以。
6、如果在夏天保存牛奶，建议将其存放在冰箱内，存放之前可以将牛奶外壳用抹布擦一下，这样可以防止表面灰尘污染其他的食物。
