1、材料：鲜酸奶200ml、苹果半个。
2、把苹果洗净去皮去核心；切成小块，把苹果倒入破壁料理机中，加入200ml鲜酸奶，选择果蔬功能；机器运转50s左右即可。倒入杯中，一杯浓香的酸奶苹果汁完成了。
3、酸奶苹果汁是一种营养价值比较丰富的饮品，苹果加酸奶的最大作用就是减肥，苹果本身就是一种低热是水果在，它能增加人体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而酸奶则可以调理肠胃，促进身体内食物的消化与吸收，平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用，能让人们的身体越来越苗条。苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康，酸奶能调节肠道菌群，而且苹果中的维生素c则可以消除肠道中的多种炎症，它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素，平时把它们一起食用，可以预防肠炎和腹泻的发生，也能有效预防肥胖症。
苹果和碳酸饮料可以一起吃吗
一、苹果和碳酸饮料不可以一起吃，饮用太多碳酸饮料会酸化体质，使免疫力下降，饮料中可能含有多种添加剂和色素，饮料中糖分太多，长期饮用不仅会造成糖尿病，也会对脊椎造成巨大伤害。
二、苹果食用禁忌：
1、苹果不宜与海鲜同食，会引起腹痛、呕吐等症状。
2、患有溃疡性结肠炎的病人不宜食用苹果。
3、不可食用苹果核，苹果核中含有少量有害物质，会导致头晕、头痛等症状，严重时可能出现昏迷。
三、碳酸饮料食用禁忌：
1、糖尿病患者不宜饮用碳酸饮料
苦瓜苹果饮的做法
1、苦瓜掏去瓤。用筷子在里面转几圈即可很容易去掉，苦瓜切丁，苦瓜丁放盐水泡10分钟，去掉一部分苦味。
2、苹果去皮切小块，苦瓜沥水和苹果放入料理机，加入冰镇的矿泉水
3、启动料理机30秒，打好的汁过滤到杯子，加入蜂蜜调匀饮用。
苹果醋属于碳酸饮料吗
苹果醋不属于碳酸饮料，苹果醋并无二氧化碳气体充入，市场的高温灭菌的苹果醋并不具备减肥效果，实验证明，只有活性的柿子醋才能够有效阻止脂肪堆积。
苹果醋是指以苹果汁经发酵而成的醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品，并不是厨房里的调味品，苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。
