1、早上和晚上喝都可以，这是因人而异的营养也不存在缺失的问题，对于儿童和上班族人群来说，早上喝一杯牛奶比较靠谱，因为牛奶当中含有蛋白质和钙质，可以帮助身体补充一天的能量和学习提供能量。
2、晚上喝牛奶也比较好，就是在睡前一个小时喝，对于经常失眠的人或者对于孩子来说比较好，虽然牛奶当中含有色氨酸，但是含量并不多，对于失眠不存在实质的作用，但是心理作用是比较靠谱的，所以对于牛奶早上喝好还是晚上喝，可以根据个人的需求来决定效果相同，差异不大。
牛奶香蕉蜂蜜怎么喝
牛奶香蕉蜂蜜做成的果汁饮用方法就是一定要餐后饮用，空腹饮用容易损伤肠胃。牛奶香蕉蜂蜜可缓解痛经之苦。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、防止感染并减少经期失血量。镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
生存战争怎么喝牛奶
在游戏的生存模式里，在喝牛奶前，玩家需要准备奶牛一只，空桶一个，然后开始挤牛奶。首先如果玩家想要长期挤奶，就要先圈养几头奶牛。奶牛是那种黑白相间头上没角的，有角的是公牛，具有攻击性。然后用铜做个桶，桶是用铜矿石制作的，铜矿由孔雀石煅烧获得。挤牛奶必须是空桶，用桶点奶牛，就得到了装满牛奶的桶。然后就像吃普通食物一样吃这个牛奶桶，点击游戏左上方的小人后出现eat方框，然后把牛奶桶拖进去，吃了后牛奶桶会恢复成空桶。另外，用桶点奶牛前，最好把旁边的公牛杀掉，否则公牛会攻击你。
喝牛奶的好处与坏处
1、喝牛奶的好处：在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量。第二、喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力。
2、喝牛奶的坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
