1、看营养成分表中的维生素c和硒就知道老年人是可以喝的。
2、此方法要看纯乳粉的成分表。配方乳粉的维生素c等元素都是后期人工添加的，不是乳粉本身天然含有的，所以想鉴别一定要看纯乳粉的成分表。
3、维生素c和硒都是对人体很重要的营养成分。但是它们很娇贵，经不得高温，一旦遭遇高温维生素c和硒会大量流失。
4、高温加工而成的乳粉，会造成维生素c和硒的大量流失;但是常温工艺加工而成的乳粉，维生素c和硒会保留的更多。
老年人适合喝什么茶
1、绿茶，绿茶能够预防骨质疏松和皮肤瘙痒症。
2、苦荞茶，苦荞茶具有降血压、降低血液黏滞度、促进血液循环的作用，有利于预防心脑血管疾病。
3、普洱茶，具有降脂、抗动脉硬化的作用，能够防治冠心病、脑梗塞和抗肿瘤，同时还有利尿、治疗便秘的作用。
4、枸杞茶，枸杞茶能够益气补肾、提高免疫力。
5、桂圆红枣茶，能够补血益气、健脾胃，可以促进消化、改善睡眠。
6、西洋参茶，参茶多为凉性，能降火，具有补气宁神和增强抵抗力的作用，适用于高龄、患有慢性阻塞性肺病、肿瘤等免疫力低下的老人。
7、红茶，红茶可以降低骨折的风险。
8、玫瑰花茶、茉莉茶等，花茶具有抗焦虑、抑郁、缓解疲劳、调节睡眠的作用。
老年人能喝奶茶吗
老年人喝奶茶的弊端大于利端。1、少量的奶茶可以为人体提供能量，但是奶茶含有较高糖分和蛋白质，添加的色素、香精、防腐剂也会对人体造成伤害；
2、奶茶中没有茶的成分，大量饮用奶茶，体内血脂肪及胆固醇会升高；
3、奶茶为油和糖的结合，几乎不含钙，对身体有伤害；
4、奶茶为高热量高脂肪食品，易导致高血糖及心脑血管疾病。
中老年人一天喝多少牛奶好
中老年人一天大概喝300克奶制品就足够补钙，而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。
全脂牛奶的脂肪含量最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含丰富的脂溶性维生素a、d等，健康成人和儿童喝全脂牛奶可补充营养。而对于不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸的人群，例如老年人可以饮用添加了维生素ad的低脂奶、血脂高以及需要控制体重的人群则可以选择饮用脱脂牛奶。
好处：
1、牛奶含蛋白质3.5%，其中酪蛋白占80%，含有人体需要的必需氨基酸，所以牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，其含量高于人奶。
2、牛奶含有的脂肪，可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用。
3、牛奶100克含钙120毫克，是人奶的3倍，每天如饮用两袋奶，可提供300毫克的钙，奶中钙呈溶解状态，奶中的磷是人奶的6倍，钙磷比是1.4：1，所以，奶中钙吸收率高，奶是老年人补充钙的最佳食品。
