1、早餐时：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。
2、饭后半小时：喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题，牛奶里面的各种酶也能帮助人对食物的消化，从食物里获得更多的营养。
3、运动后：运动后喝一定的牛奶，不仅可以补充体力，还能补充钙质，维生素，能起到强健骨骼，增加肌肉的目的。喝牛奶的最佳时间选在这个时候，牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗，而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收，
4、睡觉之前：喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前，不仅是因为牛奶有很好的安眠效果，在睡觉的时候也是消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，达到延年益寿的效果。
喝奶粉好还是纯牛奶好
1、喝奶粉好，首先，奶粉是鲜奶通过去杂质，配料，均质，杀菌，真空浓缩以及喷雾干燥这一道工序后制成的，虽然中途氨基酸利用率降低了，但最主要的蛋白质，无机盐，脂肪等营养成分损失不大。
2、奶粉种类也很多，例如全脂奶粉，脱脂奶粉，甜奶粉等，而如今，奶粉会在加工过程中进行强化调制，使奶中乳蛋白适度变性，便于人体吸收，并且能补充一定种类和数量的微量元素和其他营养素，综合营养是比鲜奶更全面，更合理的，更适合于不同年龄段的人。
3、奶粉还有一个特别的优点就是可塑性，浓的淡的甜的基本都可以自己调配，可以很好的自己调节营养成分。
辣的时候喝牛奶可以止辣吗
辣的时候喝牛奶可以止辣。
止辣的三个小方法：
1、喝奶。吃辣后来一杯雪糕或乳酸牛奶，都能有效减辣，牛奶所含蛋白质与人体的很相似，可对受辣质灼伤的消化道上皮黏膜细胞起修复作用，并缓和感觉神经的受刺激程度。
2、切勿饮酒。很多人以为吃辣时喝啤酒，可减低食物的辛辣，其实并不正确，酒精只会增强吸收辣素，喝冰冻的酸梅汤反而更有效。
3、以甜制辣。如误嚼辣椒，最快及即时的解救方法是含一口砂糖，以甜制辣，便可立即消解口腔的灼热火熨感，有的人认为，吃辣的时候喝点凉水或者饮料就可以解辣，其实不然，水和饮料只能缓解辣味对舌尖神经的刺激，并不能中和辣椒素，因此也不能减轻辣椒素对人体内部脏器的伤害。
喝伊利味可滋的香蕉牛奶有什么用
用处：
1、香蕉的水果属性是快乐，口感绵甜，令人回味；
2、香蕉富含维生素、膳食纤维、抗氧化剂，能够补充人体所需的多种营养物质；
3、牛奶馥郁醇厚，是一种传统经典的天然饮品，富含蛋白质和众多人体必需的脂溶性维生素；
4、牛奶同时是补充钙质的佳品；
5、香蕉与牛奶相融合，是营养与美味的灵感碰撞，更造就风靡全球的经典时尚美味。
此品牌的奶牛是伊利旗下高端风味奶品牌，宗旨是在为消费者提供极致浓郁的美味体验、倡导时尚与品质的生活、在享受
