早晚喝奶昔的最佳时间

最佳时间为早上6到8点，晚上5到6点。这个根据自己作息时间进行即可，不必非得按照一个时间进行。由于奶昔介于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。

延伸阅读

晚上喝奶昔后吃点水果可以吗

在晚上喝完奶昔后可以吃水果。

尽量选择一些有助于减肥排脂的水果，比如苹果是最佳选择，或是小番茄、奇异果、西柚等，一些卡路里很高或是含糖量高的水果建议不要吃，比如香蕉、荔枝等热带水果。

但是晚上使用奶昔代餐后尽量少吃东西，水果也要少吃，为了能够更好的实现效果，早上喝完奶昔后，三个小时候可以吃一些水果，可以缓解饥饿，帮助快速减肥。

什么样的奶昔好喝

好喝的奶昔很多，口味独特又方便制作的主要有以下几种：

香草奶昔 ：

一、材料:

1、水果适量，依个人喜好；

2、香草冰淇淋3大匙；

3、牛奶一大杯。

二、做法:

1、先将水果放入果汁机，加入牛奶；

2、打均匀后，放入香草冰淇淋，打2到3分钟即可。

香蕉奶昔：

一、材料：

香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许 。

二、做法：

1、香蕉去皮，切成4块；

2、和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟，如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

葡萄奶昔 ：

一、材料：

一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。

二、做法：

1、先将冰块放入搅拌机打碎；

2、将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。

草莓奶昔怎么做好喝

草莓奶昔的做法：

一.材料：草莓8个、牛奶250ml、砂糖适量、炼乳一勺

二.做法：

1、洗干净草莓，准备纯牛奶；

2、把草莓切成薄片；

3、把切好片的草莓粘在玻璃杯壁上，剩下的放入料理机内，倒入牛奶、砂糖、炼乳，盖上盖子启动料理机搅拌均匀；

4、最后把搅拌好的奶昔倒入杯子中即可。