如果橙汁是直接由橙子鲜榨出来的，吃橙子和喝橙汁的效果基本相同。如果橙汁是配制出来的，那里面的营养会大打折扣，无法与橙子相媲美。
橙子含有丰富的维生素及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，橙子中的维生素c含量很高，有利于补充歌类的维生素不足，果肉酸甜适度，富有香气。可解油腻，消积食，增强儿童的抵抗力。鲜橙汁的美味让我们对它喜爱有佳，将橙子榨成汁后，外出携带方便而且解渴。鲜榨的天然橙汁营养价值很高，它含有维生素a、b、c、d、p及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，每天喝两杯橙汁对身体好。
喝橙子水有什么好处
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
橙子以及橙子水营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素c，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
橙子几乎已经成为维生素c的代名词，事实上，它的维生素c含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。
橙子水中的橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
草莓可以喝橙子一起榨汁吗
草莓橙子汁原料：橙子1个、草莓6粒、柠檬1片、蜂蜜1小匙、水250毫升。
制作方法如下：
1、将橙子去皮，撕成小瓣备用；
2、将草莓用淡盐水浸泡洗净，去蒂切块；
3、将柠檬洗净，用压榨器取汁；
4、将上述所有材料放入榨汁机中，加入蜂蜜和冰水，搅打均匀即可。
一天喝多少橙子苹果汁较好
1、建议每天不宜超过250ml，既两杯左右。
2、橙子和苹果都是凉性水果，性味上并不冲突，其中有含有维生素、碳水化合物、胡萝卜素以及钙、磷、镁、钾等多种营养成分，一起榨汁适量食用可以为机体提供足够的热能，并且补充各种必需的营养素，但不建议一次大量饮用，以免出现不适。
3、橙子苹果榨汁饮用，口感清甜，不会太酸很是好喝，但是因为橙子和苹果性味偏凉，最好不要喝太多，一次一杯，一天不要超过两杯较好，避免加重脾胃凉性，容易引起脾胃出现不适反应。
