能喝绿豆汤，但要注意能量的摄入量，以免影响减肥效果与身体健康。绿豆有解暑祛热的作用，但长期喝绿豆糖身体会变虚，而且空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。属于寒凉体质的人，有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。
减肥饮食注意事项：
控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽；饮食要清淡。要少吃盐，少吃经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加摄入的热量；常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包；平衡膳食。每天按计划均衡安排饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟；热量的摄取量必须少于消耗量。
长期喝酸奶能减肥吗
1、喝酸奶健康减肥，但是不是所有的酸奶都健康和减肥。
2、喝酸奶的好处是帮助我们促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。所以我们喝酸奶也应该选择肠道工作最繁忙的时候，就是我们的饭后。饭后喝酸奶的话，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，减轻肠胃的负担，帮助我们消化，避免食物堆积和长胖。所以喝酸奶的最适合的时间点应该是我们我们饭后。若是饭前和肚子比较空的时候，要注意不要喝酸奶，容易造成反胃。
苦瓜和什么一起喝可以减肥
苦瓜可以和海带芽、番茄、玉米、鲈鱼、竹笋、猕猴桃一起。
1、苦瓜拌海带芽：促进饮食，消炎退热，苦瓜式和苦味素能增进食欲，健脾开胃；
2、苦瓜番茄玉米汤：番茄还能抗衰老，具有美容功效。玉米富含纤维素，能刺激肠胃蠕动，促进排便，预防便秘，玉米含有的维生素e则能降低胆固醇，延缓衰老；
3、苦瓜鲈鱼煲：鲈鱼含有蛋白质、多种维生素、食用苦瓜鲈鱼煲可以增添饱腹感，使身体消耗更多的热量；
4、苦瓜竹笋粥：萝卜苗含有丰富的维生素a有良好的减肥瘦身功能。苦瓜可以去火消脂，而竹笋也可以吸附体内的多余脂肪，起到帮助消化和促进排泄的作用；
5、苦瓜猕猴桃饮料：猕猴桃中的纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪。
每天喝紫菜汤能减肥吗
紫菜汤对减肥的益处为：
1、喝紫菜汤可以瘦身和健脑，紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为百分之20肉豆葱酸，硬脂酸含量较少，占百分之二，对人体有很好保健作用的不饱和脂肪亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，且c20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。
2、紫菜中b族维生素，尤其维生素b12的含量很高，紫菜中维生素b12的含量与鱼肉相近。维生素b12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。此外紫菜的脂肪含量低，多在百分之一以下，另外紫菜中含有多达百分之21的食用纤维，让你清除体内垃圾和优质的同时，帮助延缓大脑的衰老，补充大脑动力，热量又极低。
3、可以增强免疫防疾病，紫菜中一般的蛋白质含量在百分之25左右，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多，它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏，利于身体健康。
