运动完喝糖水不要过多就不会胖，长期运动完喝糖水超量的话人肯定会胖的。运动完后建议多喝一些淡盐水，可以补充人体中因出汗而丢失的水分，而且还可以补充人体因出汗而丢失的氯、钠等元素。
网球运动员为什么喝多瓶饮料
网球运动员喝多瓶饮料的原因如下：
1、网球是一种比较消耗体力的运动，在比赛中双方的心理因素更为加大，所以更为紧张，力是相互的，人体越紧张，消耗的体能就会比平时更大。
2、在网球比赛中，运动员大部分喝两种水，一种为有颜色的运动饮料，一种是有氧纯净水，这两种水各有不同的用处。
3、第一种运动饮料中，包含了很多微量元素和有机化合物，在一程度上补充运动员因为激烈的比赛所消耗身体内的糖盐和其他有机化合物。
4、第二种叫做有氧纯净水，在比赛中犹豫消耗了大量的体力，身体会增加血液循环，这个时候，血液中的氧气含量会降低，血液进入大脑时,也没有饱和氧气，大脑的供氧不足。这个时候会感觉头晕，反应迟钝，在做一些判断的时候也不准确。所以职业运动员都在喝含氧纯净水，来补充因为比赛身体内所丧失的氧。
运动后多久可以喝水
1、运动完后,休息10—20分钟后再喝水,而且要小口小口的喝,不能大量喝。
2、水分对人体的重要性是毋庸置疑的，因为人体重要的近三分之二是水，况且水分是体内进行化学反应所必需的媒介，也是人体在运动或受热时维持体温所不可或缺的元素。运动时体内的水代谢要远远高于不运动时，一般人一天大约出0.5升汗但是跑步一小时的出汗量就是此量的2-3倍；踢一场90分钟的足球时的出汗量可以是这个量的4-10倍。
3、运动前没有合理的喝水，运动中又不注意喝水，就会造成脱水，脱水的程度也会随着运动时间的延长而加重。对于一个体重50公斤的人来说，脱水0.5公斤会出现口渴；脱水1公斤严重口渴、不舒服、压仰和没有食欲；脱水7.5公斤时就可能出现生命危险。
早晨运动前喝水好吗 早晨喝水有什么好处
1、早晨运动前喝水好，对身体的好处：补充水分。晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。
2、预防便秘：很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。
3、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。
4、清醒头脑：早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、降低血稠：睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。
