100克豆浆热量约为14卡路里。走路 14分钟或慢跑 2分钟可消耗完14卡路里。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素b1、b2，烟酸和铁、钙等矿物质。 每一百克豆浆中，碳水化合物约为0.7克，脂肪约为30毫克，磷约为9毫克，镁约为0.8毫克，维生素e约为0.24毫克，锌约为90微克，胡萝卜素约为0.07毫克，铜约为0.02毫克。
九阳豆浆机如何做出豆腐脑
豆浆做成豆腐脑的原料：黄豆、水、葡萄糖酸内酯、水发的黄花菜、木耳，鸡精，鸡蛋一个；
九阳豆浆机做出豆腐脑的步骤：
1、豆浆的浓度为：黄豆与水1：15，豆浆煮开后，晾凉；
2、把葡萄糖酸内酯用一点水溶化后，倒入豆浆，赶快搅拌均匀；
3、豆浆隔水加热，或蒸，豆浆温度达到80℃左右保持15分钟即凝固；
4、打卤。一粒八角大料呛锅，加入花菜木耳略炒，放适量水、盐、一块鸡精。开锅后，勾欠，撒蛋花，关火。豆花盛一大碗内，浇卤，另用腐乳汁，麻酱汁调味。豆腐脑即可做成。
绿豆能和花生一起打豆浆吗
绿豆和花生能一起打豆浆，做法如下：
材料：绿豆五十克、花生米五十克、黄豆五十克、糖二十克、凉开水二百五十毫升。
做法步骤：
1、备绿豆，黄豆，花生米用清水淘洗；
2、放进豆浆机里加凉开水，按豆浆机的要求加水；
3、调至干湿档；
4、磨成豆浆；
5、磨好的豆浆过去豆渣；
6、取豆浆加点糖即可饮用。
红豆薏米黑米黑豆能打豆浆吗
红豆薏米黑米黑豆能打豆浆。
四种植物对人体都有好处。
用红豆打豆浆，该豆浆具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
用薏米打豆浆，该豆浆具有利水健脾，清热排脓的功效。
用黑米打豆浆，该豆浆具有开胃益中，健脾活血，明目的功效。
用黑豆打豆浆，该豆浆具有健脾利水，消肿下气，润燥活血解毒的功效。
