1、宜清淡忌燥热：饮食方面，热天以清补为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡作用的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类、薏米等。
2、饮食卫生：暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料；膳食最好现做现吃；生吃瓜果要清洗消毒。
3、俗话说：福自“苦”中来，苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
胃癌患者术后饮食注意什么
因为手术后胃部空间缩小了，进食量也应该减少，建议患者少食多餐，每个人手术情况和体质不同，进食的时候根据自己的感觉，不要暴饮暴食，不能在按照手术以前的饮食习惯，遵医嘱。
饮食上最好吃一些流质的易于消化的食物，少吃过甜高脂肪的食物，脂肪选择植物油代替动物油。适当的吃些水果蔬菜，补充维生素a、c、e等有抗癌的作用。患者吃半流质的食物时，要细嚼慢咽，术后胃功能受损，也要预防消化不良。
患者胃癌手术后，有可能发生缺铁性贫血。饮食上可以改善的食物有瘦肉、鱼、虾、动物血、动物肝，还有蔬果比如大枣、绿叶菜等，这些食物富含蛋白质与铁质能预防贫血。
生酮饮食最好的食物
1、含糖食物：汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干。
2、五谷杂粮：米饭、面食、水饺、义大利面、玉米脆片、麦片粥、精力汤。
3、水果：所有水果，除了牛油果、圣女果、草莓、蓝莓。
4、豆类：豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、小扁豆、鹰嘴豆。
5、根茎类：地瓜、马铃薯、南瓜、胡萝卜。
6、低脂乳品：低脂牛奶、低脂优格。
7、酒精：甜葡萄酒、啤酒。
8、其他：果酱、蜂蜜、枫糖、黑糖。
去健身房减脂饮食推荐
1、早上吃鸡蛋是肯定的，因为要保证一天内蛋白质的摄入。早上可以鸡蛋搭配全麦面包，如果你早上在运动，还可以鸡蛋搭配纯黑咖啡。
2、中午碳水一定不能完全不吃，少量的杂粮米饭还是很有必要的，可以水煮虾或者水煮鸡胸肉，然后再配个青菜或者西兰花。
3、下午一个苹果或者少许的蓝莓，或者可以吃半个火龙果，或者来一杯柠檬茶。
4、晚上可以尝试少许的坚果，或者蔬菜沙拉，又或者煎鳕鱼、煎龙利鱼。
5、减肥期间的饮食要每天控制总摄入量，保障每天吃进去的一定要消耗掉。而且减肥期间注意少量水果和维生素的摄入，不然抵抗力会下降。
