白合、菊花、枸杞一起泡开水的话有滋养肝肾、益精明目、润肺的作用的，注意适量即可。百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花，用开水焖10分钟左右即可；菊花对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效；枸杞具有补益精诸不足，明目安神的功效。现代研究表明，枸杞还有降低血中胆固醇和血糖，阻止动脉粥样硬化的形成，从而达到预防冠心病的目的。
可以天天喝红枣枸杞水吗
可以的，红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好。但需要注意以下几点:
1、湿热重的人不宜食红枣。可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。
2、红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。
3、可以增强人体免疫力。大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
黑枸杞配什么喝
1、用黑枸杞搭配藏红花，以改善血液循环调理月经，增强身体抵抗力，同时还可以养颜。
2、用黑枸杞搭配那个胎菊。很多女性脸上容易长痘，是一个正常现象。主要是体内的虚火比较旺盛导致的。有黑枸杞搭配，它就泡水喝，缓解痘痘的效果非常不错。
3、黑枸杞搭配玫瑰花，脸上长斑没有光泽，也是很多女性都有的一个症状，这主要原因是气血流通不足导致的，有黑枸杞搭配玫瑰花泡水喝，可以缓解这些相关的症状。
喝红枣枸杞红糖水有什么好处
红枣：性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。
枸杞：可治肝肾阴亏，益精明目。
红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红枣枸杞红糖水好处：
1、此汤可用于普通人春季养生。
2、可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用。
3、女性朋友们常喝此汤，有养颜美容之功效。
4、此汤含有热量33 大卡，有助于减肥。在节食或是高负荷运动减肥的期间可以用此补充营养。
