莲子心不能晚上是因为晚上喝莲子心水不仅不容易睡着，还会频繁的起夜，影响睡眠质量。莲子心，中药名。为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮。莲子心适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但长期服用安定对身体有较大伤害。另外，失眠应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。
晚上喝牛奶的最佳时间
1、最好晚上临睡前1到2小时喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
2、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上喝纯牛奶有什么好处对皮肤
1、晚上喝牛奶对皮肤是非常好的。牛奶是一种含有丰富蛋白质和矿物质以及维生素的滋补饮品，晚上喝牛奶更能让人体吸收到这些营养成分。主要是因为我们的人体在深睡一个小时后生长激素的含量是最高的，这个时候也是人体新陈代谢和吸收营养物质最迅速的时间段。只有充分的吸收了营养物质才能有效的维持皮肤所需要的营养元素，让皮肤变得更加的有光泽和美白细嫩。
2、牛奶中含有一种叫色氨酸的物质能对人的睡眠质量产生很大的影响，色氨酸这种东西能够让人在一定的时间里产生困意，特别适合压力过大的白领工作者和经常失眠的老年人睡前服用。牛奶的安神助眠作用就让人体的各个器官得到了充分休息，而一个人是否具有充足的睡眠对皮肤的影响是非常大的，经常熬夜的人皮肤一定会是暗淡无光泽和没有弹性的。
晚上喝啤酒会发胖吗
1、晚上喝啤酒是不会发胖的。因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙，不含脂肪和胆固醇。啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。
2、喝少量啤酒不会上火，但是大量喝啤酒，达到宿醉的程度就会出现上火的症状。啤酒因为酒精含量低，含有丰富的糖、维生素等营养成分，对于解暑、增进食欲有非常好的效果。但是啤酒一定要适量，过量饮酒会使酒精叠加，加重身体的负担，而且会使湿邪留滞，大量的热量无法排出体外，特别是喝完啤酒之后立刻睡觉的人，会使体内湿热积聚而出现上火的情况，第二天早晨表现为嗓子疼、口干、头疼等一系列的症状。
