刚练腹肌不能喝酒的无论什么样的锻炼，之后都不建议喝酒。锻炼或肌肉训练就是使肌肉纤维断裂的过程，之后依靠营养和休息来修复和增粗这样一个过程。你运动后，肌肉需要的是营养和休息，而不是酒精。虽然不是说不能喝，但对人身体没有好处，毕竟这不是毒药一次就会有不良反应，但总这样你的身体会出现问题。强烈建议运动后不要饮酒。
啤酒是高热量的饮品，在练腹肌的时候最好不要饮用，不然会使身体脂肪增加，影响腹肌的锻炼效果，同时，啤酒中的酒精还会影响肌纤维蛋白质的结合，导致肌肉在锻炼后的恢复速度变慢，所以，练腹肌的过程中，最好远离酒精饮品。
练腹肌需要把体脂降低到10%以下，不能吃高热量、高脂肪的食物，如果让腹部的脂肪遮盖了肌肉，不进行减脂是达不到肌肉的锻炼效果的，所以，除了平时要禁止饮酒和不吃高热量食物以外，还要注意控制饮食。
喝什么酒对身体好
1、黄酒是滋补酒的最佳选择，对人体的补养作用最明显，黄酒中含大量蛋白质、b族维生素、钙、磷、硒等，以及一定量的糖、有机酸和氨基酸，黄酒性热，加热后更适合冬天饮用。
2、白酒可以说是历史非常久远了，而且在生产工艺上也是非常复杂，白酒能促进我们的胃液和唾液的分泌，适当的饮酒有利于健胃止痛。
3、红酒是葡萄酒的一种，是经自然发酵酿造出来的果酒，含有最多的是葡萄汁。红酒是一种强有力的抗氧化剂，可以帮助我们清除体内蓄积的氧自由基，可以增强我们机体的免疫抗病机能，可以直接杀死感冒病毒，可以阻断低密度脂蛋白胆固醇的氧化。
喝啤酒吃什么会中毒
酒与牛奶相克：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成。酒与咖啡相克：加重对大脑的伤害，刺激血管扩张，极大地增加心血管负担，甚至危及生命。白酒与胡萝卜相克：同食易使肝脏中毒。啤酒与黍米相克：同食会引起心绞痛。啤酒与海味相克：同食会引发痛风症。
怎么喝红酒
1、首先，准备高脚杯，拿高脚杯时应握在杯脚处，不可触到杯身。
2、喝红酒需要醒酒，红酒打开后静止或导入醒酒器中，静止15分钟-1小时。
3、红酒倒入杯内不超杯子三分之一后晃动。小口去品，不可大口的喝。
