甜菊叶一天喝4~8克即可，但甜菊叶性寒，不适合天天饮用，每2~3天喝一次就可以了，将甜菊叶放进95℃以上的开水中冲泡，等上3分钟就能饮用了，甜菊叶可反复冲泡2~3次。
甜菊叶属菊科，又名甜叶菊、甜草，是一种多年生草本植物，原产于南美巴拉圭和巴西交界的阿曼山脉，作为一种天然、绿色、具有甜味和保健双重功能的植物饮品原产地居民已沿用几百年。
哪些人不适合喝雪菊
1、血压偏低的人群。昆仑雪菊主要有降低高血压、高血脂、高血糖的功效，高血压的人群可以长期饮用，而低血压的人群则需注意，只可偶尔饮用，每天不要超过1克；
2、体寒之人。因为雪菊生长在高寒的山上，而且雪菊本属寒性，所以体寒的人饮用后会对身体产生不利影响，引起其他疾病；
3、孕妇。孕妇在孕期身体较为敏感，不适宜饮用较凉的饮品，以免对胎儿产生影响。
菊花水能和红豆薏仁水一起喝吗
可以一起喝，并没有什么特别的冲突。红豆薏米水有除湿减肥的效果，菊花茶能够清热解火、消暑。各有各的好处，不过最好分开几个小时喝，对身体更好。
红豆薏仁水的功效主要是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人饮用。是祛湿健脾的佳品。
菊花水能够清热解火、消暑。菊花茶是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。
天天喝菊花茶的副作用
1、不利于胎儿成长：菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
2、过敏：在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用，对自己的健康不利。
3、肠胃腹泻：寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利。
4、肠胃疾病：也许大家认为老人喝菊花茶可以降血压、胆固醇，夏季食用并无大碍，但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性，老人需慎重.小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止食用。
