主要有以下好处：
乳酸菌主要功能是分解乳糖及蛋白质，帮助消化吸收；乳酸菌能够使肠胃中有益菌增加，抑制有害菌的生长，以减少毒素产生，强化肠胃道机能、预防慢性疾病；乳酸菌具有促进 肠胃蠕动的功能，有利于改善便秘的现象；乳酸菌在肠内发酵后，会产生b群维生素，有益人体健康。
超好喝的木瓜牛乳怎么做
1、材料：木瓜一个，牛奶三百克，冰塊，糖五十克。
2、木瓜切成一半，使用汤匙去掉木瓜籽，挖出木瓜肉。
3、把木瓜与冰糖一起倒锅中和水一起小火煮。
4、煮到糖化、木瓜成熟关火。
5、待温度降到40度左右，倒下牛奶。
6、搅拌均即可食用。
生牛乳可以直接喝吗
1、生牛乳不可以直接喝。
2、生牛乳是指刚刚挤出来的、新鲜的、没有经过灭菌、均质等工艺处理的牛奶。
3、生牛乳无论是夏天还是冬天，都需要煮热后在饮用，尤其是夏天，夏日炎热，如果保存不当，生牛乳中很容易滋生各种微生物，造成食物变质，因此最好放在冰箱中保存。
