喝豆浆是放糖好还是不放好

加糖会破坏豆浆中的一些营养成分，建议饮用豆浆时尽量少放或不放糖。

饮用豆浆的注意事项：

1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，建议少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多或者引起胃肠胀气。

2、常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质，最好的方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人需要补充微量元素锌。

延伸阅读

人一天最多能喝多少豆浆

适宜用量：成年人每天500毫升至700毫升，儿童每天200毫升至250毫升。

注意事项：

1、豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了会呕吐、腹泻；

2、豆浆忌装入保温瓶，豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，若时间过长豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质；

3、饮用豆浆过多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻症状；

4、不宜空腹饮用。

豆子和苹果打成豆浆可以喝吗

1、准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时；

2、苹果用盐水泡10分钟，洗净切块，不用去皮；

3、将泡过的黄豆倒入豆浆机内；

4、加入苹果；

5、加入适量的清水；

6、启动豆浆机的果蔬豆浆功能；

7、倒出豆浆过滤；

8、最后加入适量的白糖即可饮用。

什么体质不能喝豆浆

1、体质虚寒的人群不宜饮用豆浆；

2、肾功能较差以及患有嗝气的人群不宜饮用豆浆；

3、腹胀腹泻以及消化不良的人群不宜饮用豆浆。

豆浆的食用禁忌：

1、豆浆必须充分煮熟，否则容易引起中毒；

2、豆浆不能与鸡蛋同食，因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质；

3、豆浆不能用红糖调味，因为红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后会产生变性沉淀物，破坏二者的营养成分；

4、豆浆不能用保温瓶进行保温，因为豆浆中的皂素能够溶解暖瓶中的水垢，饮用后可能会危害健康。