瘦子增肌可以喝啥饮料

瘦子增肌不应该喝饮料。瘦子增肌应该喝蛋白粉，蛋白粉含有大量的蛋白质。蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。健身实际上是肌肉里的纤维重组的过程，而喝蛋白粉，补充的蛋白质能够加快这一个过程。所以喝蛋白粉能够是身体恢复的快，使锻炼更有效，达到增肌的效果。

延伸阅读

金酒兑什么饮料好喝

1、加入雪碧，柠檬水和糖分

这种配置方法更适合喜欢甜味的女性朋友，可根据自己的口感适当增加或减少配料。

2、加入汤力水，制成金汤力

有些人会在金酒中加入汤力水，制成金汤力，金汤力必须用最高档的金酒调制，而孟买蓝宝石金酒是全球公认的高档金酒。金汤力口感舒适，配方简单，适合女性饮用，有松子和碳酸水的味道。

制作方法：

在直筒高杯中，加入一般左右的冰块;

然后倒入至少8成满的汤力水和约一盅的金酒，稍微搅拌之后;

加入一片柠檬增加味道。

喝碳酸饮料一年多牙齿溶解_如何避免

碳酸饮料是我们日常生活中十分常见的一种饮品，深受小孩子们的喜爱。特别是吃着汉堡配上可乐，那简直是绝佳的搭配呢？不过长期喝对牙齿会造成巨大的伤害。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

19岁女孩文文（化名）十分漂亮却不喜欢笑，因为近一年多来牙齿渐渐腐烂发黑，使她从一个活泼爱笑的姑娘变得不敢与人交流。

文文是湖北宜昌人，白皙的皮肤，大眼睛高鼻梁，是个漂亮活泼的女孩。文文从小就喜欢喝碳酸饮料，尤其爱喝可乐，由于在父母的严格控制下，她一直不敢多喝。2016年，她考上了武汉的大学，身边没有人管束，她就开始肆意享用可乐，每天饮料不离手，几乎把碳酸饮料当水喝，每天都要喝上3-4瓶，室友们还羡慕她怎么喝都长不胖，她就更加没有节制了。可是，慢慢地她的牙齿开始变色，尤其是前面的门牙，等她发现时前牙已经大面积龋坏变黑腐烂。

随着时间的流逝，她越来越为自己的牙齿感到羞愧，甚至不敢让人看到她的牙齿。“我不敢笑得露出牙齿，即使再开心都不行。”文文痛苦地说，“在跟朋友们一起聚会或者吃饭的时候，我都会坐得离大家远一点，因为我知道我的牙看起来有多么令人倒胃口。”当牙齿渐渐腐烂，文文每天晚上都会因为牙痛疼醒，她眼睁睁看着一口白牙，变成了黄色、发黑的烂牙，已经彻底无法咬合。于是，她不得不硬着头皮，来到武汉大学口腔医院修复科求诊，被诊断为酸蚀症、慢性牙髓炎，根管治疗后还要进行数次修复。

如何避免牙齿酸蚀

1、养成良好的饮食结构，尽量减少饮料的摄入，日常饮用以矿泉水为主，水是对牙齿最好的饮料；

2、即使不能避免喝碳酸饮料，那也要控制喝的量和频率，最好采用吸管吸的方式喝饮料，这样可以减少饮料与牙齿表面的接触时间；

3、喝完后漱口以减少碳酸饮料在牙齿表面的残留，饮用饮料后至少半个小时以上再刷牙，避免牙齿硬度变低后刷牙导致二次损伤；

4、尽量选用含氟牙膏，促进脱矿牙齿的再矿化；

5、对于已经形成的酸蚀损害，应尽快咨询专业口腔医生进一步修复治疗。

抽烟最好喝什么饮料

吸烟的人多喝茶叶有好处，尤其是绿茶。因为茶中含有各种有机酸和杀菌物质。有机酸与吗啡、尼古丁可中和成盐类。盐美大多溶于水，可从尿中排出体外。饮茶可解烟毒，吸烟的人，多数好饮茶。为了你的健康、他人的安全，最好就是不要吸烟。