喝什么汤可以增肥

肉类煲汤较油，热量高，很适合增肥。喝这些汤不仅可以增肥还有其他的保健功效，如下:

1、喝排骨汤增肥还可扛衰老。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进胃循环，50到59岁这十年是人类胃循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效；

2、鱼汤增肥还可防哮喘。鱼汤中还有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效；

3、鸡汤增肥还可抗感冒。鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，及时清楚呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状；

4、牛肉汤增肥。煲牛肉汤时，放一到两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美；

5、猪蹄汤增肥。由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕一起吃。

延伸阅读

经常喝豆浆会增肥吗

肥胖是整体饮食摄入大于消耗导致，不会因吃某种食物导致肥胖。相关数据表明，豆浆热量为17大卡每100克，豆浆的热量低，蛋白含量高，对身体有益处。豆浆中有膳食纤维，膳食纤维是属于碳水化合物，对减肥者、糖尿病患者有益处，是一种营养素。膳食纤维能促进消化、排泄固体废物，促进肠道蠕动，加快排便速度，防止便秘且有益于减肥。

豆浆还有以下好处：

1、防治高血压。豆浆含有豆固醇、钾、镁，是抗盐钠物质。体内能适当控制钠的数量，能防治高血压；

2、防治冠心病。豆浆含有豆固醇和、钾、镁、钙，能加强心机血管兴奋，改善心机营养，促进血流；

3、防治癌症。豆浆含有蛋白质、硒、钼等，可抑制和治疗胃癌、肠癌、乳腺癌等。

喝鸡汤能增肥吗

如果大量喝鸡汤是会增肥的，鸡汤内含丰富的蛋白质，b族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素e、磷、铁、钾、钠的含量都高。鸡汤(包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤)营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。

喝猪油真能增肥吗

猪油，中国人也将其称为荤油或猪大油。它是从猪肉提炼出，初始状态是略黄色半透明液体的食用油，常温下为白色或浅黄色固体。猪油属于动物性脂肪，由于动物油热量高、胆固醇高，老年人、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用。一般人食用动物油也不宜过量。长期大量食用可能对人体的血脂、心血管等有害。如果需要增肥，可以到正规医院或机构检查，对症治疗，并准备一个科学健康的增肥计划。