喝白开水可以减肥吗

喝白开水是可以减肥的，充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒，同时还能增加饱腹感，减少食物摄入的欲望，因此减肥期间每天要喝1600ml-2500ml左右的水。

白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体百益而无一害，对中老年人来说，不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。

延伸阅读

秋季减肥适合喝什么茶

秋季减肥适合喝橘皮茶。材料：干橘皮六克，茶叶六克做法：取同等分量的橘皮和茶叶放进杯子里，放入滚开水，加盖浸泡十到十五分钟，饭后饮用，每天两次，可以多次冲泡。功效：橘子皮中含有大量的维生素c和香精油，具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材，适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

喝咖啡可以减肥吗

喝咖啡可以减肥，一般用于减肥的是黑咖啡。黑咖啡可促进机体代谢，促进脂肪分解，对减肥有辅助作用。喝咖啡可以减肥，一般用于减肥的是黑咖啡。黑咖啡可促进机体代谢，促进脂肪分解，对减肥有辅助作用。只依赖于喝咖啡减肥，是不健康的减肥方法，如果长期大量饮用咖啡，可引起失眠、心悸等不适症状，有胃溃疡的人也不适合长期喝咖啡。

夏天喝水能减肥吗

饭两三天没吃还撑得住，但是水如果不喝的话，那就快要死了。人的身体绝大部分都是谁，水是生命的源泉，生活的一切都离不开水。那么本期的减肥饮食，讲讲喝水瘦身的方法，祝大家早日减肥成功。

1、清晨早起一杯水。早起一杯温白开水（250cc左右），而且喝水之后不要马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，然后再进食。不仅能补充因一整夜睡眠导致的缺水，还能帮助肾脏及肝脏解毒、促进肠胃蠕动、排出宿便等，起到减肥的作用。

2、饭前一杯水。饭前喝一杯水能够降低饥饿感，避免工作一上午（或下午）之后进食过量的食物和热量。所以，如果你的自控力不是很强的话，在进食之前喝一杯水能够起到控制饮食的作用。而且喝一杯水还能补充身体所需水分同时促进体内新陈代谢。

3、睡觉之前一杯水。睡前一杯水有助于新陈代谢，且能补充睡眠时丢失的水分。但要注意，睡前喝水要适量，不宜多喝，而且最好在睡之前的半小时到一小时之间饮水。

4、多喝水，但也要适可而行。水是万物之源，但也不是越多越好。正常情况下，每天补充1200毫升左右的水就够了，专家建议可通过尿液的颜色和排尿次数来判断自己的喝水量是否恰当。过量的饮水会损害肝脏和肾脏功能，影响人的身体健康。

5、饮水的方法很重要。正确的饮水方法是：少量多次，而且要小口的喝。如果一次饮水过量，身体不仅不能吸收，还会因为利尿导致水分丢失。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟，而且要慢慢喝，不要豪饮。