一看书就犯困怎么办

1.看书时犯困可能是条件反射。人类的学习分为内隐记忆和外显学习。

2.读书是一门明确的学问。外显学习需要大脑皮层高度集中，需要对书籍进行视觉扫描进行辨别。而身体的其余部分则处于相对安静的状态。这时，如果对书的内容不感兴趣，或者因为压力而被迫阅读，眼睛和大脑皮层就会疲劳，注意力不集中，昏昏欲睡。

3.所以，阅读一定要有目的，在阅读中找到乐趣，这样才能高度集中注意力，在阅读时不犯困。

扩展阅读

跑高速防犯困小妙招 如何防止跑高速犯困

1.及时睡觉。当你开车感觉很迷茫，上下眼皮老打架的时候，不要支撑自己，开到安全的地方睡觉。如果是在高速公路上，一定要到达高速公路服务区休息！千万不要停在紧急通道上！休息的时候设置15~20分钟的闹钟，15分钟的睡眠补充可以让你快速回血。此外，睡觉时请关闭门窗，以保护您的人身和财产安全。

2.嚼口香糖。口香糖可以保持运动，使身体活动，有效缓解睡意。另外，最好选择无糖、清凉、微酸的口香糖，效果更好。长途司机除了嚼口香糖，还可以准备一些提神的饮料，比如红牛、咖啡等。

3.打开窗户。长途驾驶要保持车内通风，时不时让冷风吹一下确实会让人瞬间犯困，但也要注意预防感冒。

4.听歌唱歌。在高速公路上开车，一时找不到服务区，可以停车休息。然后你可以听一些令人兴奋的歌曲来消除疲劳。如果车上有乘客，大家都会唱歌，睡意也就一扫而空了。

5.晚上开车时，尽量每四小时休息十五分钟，降低车速，慢慢开。在黑暗环境中，人体分泌褪黑激素，使人容易入睡，比疲劳可怕100倍。

6.调整座椅角度。合适的座椅角度可以防止驾驶员因驾驶姿势松懈而倦怠，也可以开阔视野，更容易看到前方的道路和后视镜，从而避免潜在的危险。

7.风油和冷油。不用说，谁用谁就知道了，保证你瞬间清醒。同理，眼药水也有惊人的提神效果。

每天中午都犯困怎么办 每天中午都犯困怎么解决

1.每天中午都会觉得困，因为整个上午脑子都很累，身体也很累，导致脑缺氧，嗜睡。

2.如果条件允许，小睡一会儿。一般20-30分钟的有效睡眠可以缓解大脑疲劳和身体疲劳；醒来后精力更加充沛，大脑的思维活动更加灵活，对下午的工作和生活都有好处。

3.如果每天中午睡不着，可以在两边太阳穴附近涂上风油精，或者出去呼吸点新鲜空气，对缓解睡意有好处。

4.平时可以吃一些健脾祛湿的药，比如沈凌白术散，生薏米煮粥，可以健脾祛湿，中午不困。

孕妇经常好睡觉是怎么回事 为什么孕妇犯困

1.怀孕期间，孕妇体内的激素发生了一定程度的变化，对孕妇的身体状况产生了影响。

2.许多孕妇在怀孕期间会呕吐，这会消耗大量体力，导致疲劳和嗜睡。

3.怀孕期间，由于胎儿挤压孕妇体内的膀胱，会使孕妇尿频，从而影响睡眠质量。