每天喝牛奶补钙吗

喝牛奶能补钙，而且是食物中最能补钙的食物之一。从钙的角度来说，成年人每天推荐的钙摄入量为800mg。在量上，牛奶绝对是补钙主力军，而且含有促进钙吸收的维生素d、乳糖，吸收率很高。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。

延伸阅读

中午可以喝牛奶吗

中午是可以喝牛奶的，但是喝牛奶最好是饭后一到两个小时后，或者是同时的吃一些饼干馒头等淀粉食品，牛奶就可以在胃中停留较长的时间，使各种丰富的营养得到完全的吸收。早晚饭是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者是睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶能保证人体一天的营养，而晚上喝牛奶不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成分的吸收。

早上只喝一杯牛奶可以吗

早上只喝一杯牛奶是不可以的，这个能量可能是不够的，最好再吃其他食物，比如面包、稀饭。因为早上的能量供应是很关键的，上午一般是处于工作状态，而且能量消耗比较大，所以早晨能量摄入应该相对充足。单纯的一杯牛奶能量是不够的，可以在牛奶里面加点鸡蛋。

另外，在饮食上，早晨需要补充足够的蛋白质以及能量。因为上午的工作比较重要，中午也适当补充能量，在晚上以优质蛋白和适当的能量为主。全体饮食中，还需要适当补充新鲜的蔬菜水果，三餐营养搭配才比较合理。

误食硫酸铜为什么要喝牛奶

1、牛奶中含有较多的蛋白质，蛋白质可以和重金属盐形成不溶于水的化合物，可以减少重金属盐类对胃肠粘膜的危害，起到缓解毒性的作用。

2、硫酸铜易与蛋白质反应，使蛋白质变性。胃内成分有蛋白质，误食硫酸铜后，硫酸铜会破坏胃组织中的蛋白质，所以，要喝牛奶之类的富含蛋白质的东西，以牺牲牛奶蛋白质的代价，保护胃蛋白不受破坏。