儿童十大有益食品

现今市面上出现的幼儿益智保健品越来越多，除了吃这些营养保健品外，在日常生活中还要让自己的孩子吃一些有利于身体和智力发展的食品，那有益健康的食品有哪些，有利于孩子健康的食品有哪些，本文就为大家盘点儿童十大健康食品，一起来简单了解下吧。

1、鱼

现今市面上的鱼类主要可分为淡水鱼和海鱼两种，品尝起来味道鲜美的鱼肉中含有丰富的尼克酸、壳黄素矿物质等营养元素，有着提高记忆力、保护视力、护心降糖的作用，但好东西也要控制食用量，否则只会起到反作用。

2、鸡蛋

鸡蛋是人们最为常见且最常食用的蛋类产品，其中含有丰富的蛋白质和人体所需的8种氨基酸，除此之外，还含有丰富的矿物质和营养元素，对人脑发育和提升人体记忆力有着良好的作用。

3、核桃

核桃是集食用、经济和药用价值于一体的食品，核桃仁中含有的丰富油量，不仅可以直接生食，还可用于榨油，其中含有的营养物质对儿童的身体和智力的健康发育有着较好的助益作用。

4、杏仁

市面上的杏仁主要可分为南杏仁和北杏仁两种，不同的杏仁品种所拥有的功效也略有不同，其中苦杏仁含有的5.5%的苦杏仁苷，使得常食这种干果会起到增强人体免疫力、补脑益智、镇咳平喘等良好的药用价值。

5、枣

枣是一种即可鲜食，又可腌制成蜜饯和果脯，酿制成枣酒、枣醋等食品的水果，其中含有丰富的维生素c、维生素p等营养物质，使得它有着补血降压、增强人体免疫力、镇静安神的功效。

6、龙眼

龙眼又被人们成为桂圆，不仅可以鲜食，还可以经过烘干后制成果干，其中含有的磷质和维生素，使得这个果实常食有着益脾健脑的作用，龙眼肉香甜可口，但因其多湿热，需要控制食量，贪食容易上火。

7、蜂蜜

现今市面上的蜂蜜品种主要可分为枣花蜜、槐花蜜、椴树蜜、荆条蜜等多个品种，而这个含有多种糖类的食品含有丰富的营养成分，用温水冲泡，常饮用，有着抗菌消炎、提高免疫力、促进消化、调节肠胃功能的作用。

8、苹果

苹果是目前人们最为常见且最常食用的水果之一，大多数苹果外表均呈现红色，其中含有的丰富矿物质、维生素和苹果醇素，常食新鲜苹果有着益胃生津和解酒的作用，其中含有的果胶，还有促进胃肠蠕动、促进胆汁排泄的功效。

9、葡萄

说到这个集酿酒、鲜食、果干等多重作用于一体的著名水果，除了果实外，果树的根和藤还有着止呕、安胎的功效，品尝起来味美可口的果实其中含有的果酸，有助于消化，每日适量食用新鲜的葡萄，其中含有的黄酮类物质，还对心脏有着一定的保护作用。

10、木耳

现在人们在超市中可以购买到的木耳大多为干制品，拿回家后需要经过温水泡制后才能恢复柔软的质地，这个品尝起来味道鲜美的食用菌中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和糖类等多重营养物质，被现代营养学家冠以“素中之荤”的美誉，其中释放的碱性物质有利于提升人体的思考力和记忆力。

延伸阅读

拐卖儿童罪是否死刑

拐卖儿童罪情节特别严重的会被判死刑。拐卖儿童罪也就是拐卖妇女儿童罪就是指行为人实施了以出卖为目的，拐骗、绑架、收买、贩卖、接送、中转妇女、儿童的行为。

【法律依据】

《刑法》第240条，拐卖妇女、儿童的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金;有下列情形之一的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产;情节特别严重的，处死刑，并处没收财产：

(一)拐卖妇女、儿童集团的首要分子;

(二)拐卖妇女、儿童三人以上的;

(三)奸淫被拐卖的妇女的;

(四)诱骗、强迫被拐卖的妇女卖淫或者将被拐卖的妇女卖给他人迫使其卖淫的;

(五)以出卖为目的，使用暴力、胁迫或者麻醉方法绑架妇女、儿童的;

(六)以出卖为目的，偷盗婴幼儿的;

(七)造成被拐卖的妇女、儿童或者其亲属重伤、死亡或者其他严重后果的;

(八)将妇女、儿童卖往境外的。拐卖妇女、儿童是指以出卖为目的，有拐骗、绑架、收买、贩卖、接送、中转妇女、儿童的行为之一的。

儿童餐椅怎么保养

1、干布吸干水分：儿童餐椅切勿沾上有色水或酸碱溶液，若沾上水，立刻用干布吸干水分，如沾上有色液体或其他有害液体，应立刻依据家具标签要求进行干洗或水洗，不可水洗漂白，发现松脱线头，不可用手将它扯断，应用剪刀划一地将之剪平。

2、防止阳光照射：儿童餐椅应防止阳光直接照射，当高温物体摆放在家具上时，必需用隔热垫子垫在底下，以免影响其使用寿命。儿童餐椅应该摆放在光线充足的地方，假如儿童餐椅侧向摆放应该保证光线从左侧照来。儿童餐椅尽量少而且靠墙摆放，以扩展儿童的活动空间。

3、不要重敲：平常不宜用重物敲击儿童餐椅，拖磨外表，或在儿儿童餐椅外表切割东西，或施于重力清洁外表。也不宜用与家具原漆色漆不同的颜料修补儿童餐椅。每隔一年要对儿童餐椅刷一次凡立水清洗，以保持色泽鲜艳。

4、拧紧衔接紧固件：木制类儿童餐椅在使用前，若发现构造松动，将衔接紧固件拧紧。清洁灰尘时用软布顺着木材的纹理去尘，软布应沾点喷洁剂，不要用干布擦抹，以免擦花。也不宜用碱水或开水冲洗家具，或放置高浓度的酒精，以免损坏家具外表。

以上就是儿童餐椅怎么保养的介绍了，希望对你有帮助。

如何在户外拍好儿童外景照片

在户外拍好儿童外景照片需要以抓拍为主，摆拍为辅，在背景光线很强或者逆光下拍摄，利用儿童玩具来衬托主题。

抓拍，是指在被摄对象不知晓的情况下快速地抓取其自然、生动、最有表现力的瞬间形象。这既是它的概念，更是它区别于其他摄影方法的显著特征。