为孩子选择蔬菜应该选吃无污染的蔬菜，食用前注意清洗蔬菜，多选吃颜色较深的蔬菜，多吃新鲜时令蔬菜，蔬菜淡季也要吃鲜菜。一般来讲，颜色较深的蔬菜营养价值高，如深绿色的新鲜蔬菜中维生素c、胡萝卜素及无机盐含量都较高。另外，胡萝卜素在橙黄色、黄色、红色的蔬菜中含量也较高。绿叶蔬菜有助于预防阑尾炎，红色蔬菜有助于缓解伤风感冒的症状。
野外生长或人工培育的食用菌及人工培育的各种豆芽菜都没有施用农药，是非常安全的蔬菜，果实在泥土中的茎块状蔬菜，如鲜藕、土豆、芋头、胡萝卜、冬笋等也很少施用农药，蔬菜上几乎没有，如果家里有一小块场地，就自己种一点，吃着放心。
孩子从小要培养的习惯
1、对人要有礼貌。
首先家长要以身作则。有礼貌包括很多种，比如见人主动打招呼，要微笑，跟别人交谈要认真的倾听，不打断别人，多说谢谢，对不起，有小朋友到家里做客，要热情的接待等等。都是从细小的事中养成有礼貌的习惯。
2、学会独立思考，做事坚持到底。
写作业的时候，要学会独立思考，遇到不会的问题，家长可以引导孩子，但是不能直接告诉孩子怎么写，要教思考的方法，生活中也是，遇到问题，让孩子独立思考，该怎么去解决，家长可以在一旁监督，给予意见，不要给孩子做决定。决定做的事就要哦坚持到底。
3、作息规律，不挑食。
早睡早起，晚上不要熬夜，不要睡前玩手机到太晚，合理膳食，家长要管住孩子，不要吃太多的零食，不吃膨化食品，少喝碳酸饮料，多吃蔬菜和水果，不要养成挑食的坏习惯。
孩子鼻子不通气，有什么妙招吗
第一，用母奶点1滴在小儿鼻腔中，使鼻污软化后将棉丝等物刺激鼻腔致使小儿打喷嚏，利于分泌物的排出；或用棉签沾少量水，轻轻插入鼻腔清除分泌物。注意动作一定要轻柔，切勿用力过猛损伤粘膜，造成鼻出血。
第二，对没有分泌物的鼻堵塞，可以采用温热毛巾敷于鼻根部的办法，也能起到一定通气的作用。
第三，治疗鼻子不通气，还可以用些促使鼻粘膜血管收缩的药物，但这必须在医生指导下使用，并且应严格控制使用次数及剂量，小儿一般实在非用不可时，1天最多只能滴1-2次，因为长时间用药可产生依赖性，造成药物性鼻炎。
孩子不长个怎么办
1、供给孩子充足、均衡的营养。营养物质是生长发育的物质基础。教育孩子不要挑食、偏食，不吃零食，三餐定时规律进餐，荤素搭配。
2、坚持体育锻炼、注意劳逸结合。体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全，一些拉伸性的运动和跳跃类的运动对孩子长高有帮助，如拉单杠、引体向上、篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽子等，能促进身高增长。最简单的是摸高跳，在家中墙上画一标记，高于孩子举手的高度，让孩子经常跳起去够那个标记。
3、保证孩子有充足的睡眠。让孩子长高的生长激素是在夜间孩子睡眠后分泌的，督促孩子每天早睡早起，保证孩子每天有8-10个小时的睡眠，使体内生长激素处于最佳的分泌状态，发挥其最佳的功能。
