汤臣倍健的钙片是我们大家很多人都服用过的，同时我们也都知道钙片短期服用是没有什么效果的，那么我们便要了解一下汤臣倍健钙片要吃多久才有效？汤臣倍健钙片要嚼碎吃吗？
汤臣倍健钙片要吃多久才有效
一般来说，钙片吃的越久效果就越好。补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在一日三餐中，人体可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到钙的补充，以维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液会照常形成，血液中的一部分钙还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨钙。这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。一般来说，钙的摄入量越大，胃肠道为钙的吸收利用率反而越低。我们知道，牛奶是一种富含钙质的食物，如果喝牛奶已经比较多，钙片就最好不要再与牛奶同时服用。
汤臣倍健钙片要嚼碎吃吗
它没有苦味，可以咀嚼食用，也可以用水吞服，嚼服或吞服对钙镁片的效果没有影响的。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，调节心跳及肌肉收缩性，维持正常神经的感应，对于缺钙导致各种疾病，佝偻病、软骨病、骨质疏松症、关节炎、降低心率、情绪紊乱等症状钙镁片都可以进行很好的治疗。在日常生活中经常进食绿色蔬菜、瓜果、花生、芝麻、大豆、麦麸、麦胚、速溶咖啡及牛肉、猪肉等，即能基本上满足人们镁的摄取量。居民还可适当吃些粗制海盐，因为精盐在加工过程中会失去大量的镁。蛋白质、乳糖、维生素d、生长激素和抗生素能加强镁的吸收，而钙、磷、草酸（在菠菜和食用大黄中含有）、植酸盐（全粒谷物）和消化不完全的脂肪会干扰镁的吸收。
汤臣倍健钙片有什么副作用
汤臣倍健钙铁锌这种药物也有可能会引发一些副作用，比如有的人一次性吃太多就有可能导致恶心想吐，这是因为对肠胃造成刺激。如果遇到这种情况可以停止服药，并且到医院进行检查，有的人可能会对该药物中的某些成分出现过敏反应，所以皮肤出现红疹和瘙痒等情况。如果人们在服用汤臣倍健钙铁锌之后出现了一些不良反应，比如恶心过敏等，可以及时停药并且对症治疗，千万不要放之不管，导致病情扩大，影响身体健康。如果人们缺乏维生素和微量元素，可以通过多吃蔬菜水果，坚持锻炼，多做户外运动等方式，促进身体营养的吸收。综上所述，生活中很多人会考虑通过服用汤臣倍健钙铁锌这种药物来补充身体的微量元素，这种情况很常见，这种药物能够预防一些疾病，能够起到提升身体素质的效果。但有的人在服用之后可能会出现恶心呕吐或者过敏反应，应当对症治疗，并且观察身体变化。
汤臣倍健钙片有助于长高吗
汤臣倍健钙镁片不是增高药，也不是药，是补充钙镁的营养食品，小孩长身体是需要大量营养的。钙:有助于预防及改善骨质疏松、腰腿疼痛，参与调节肌肉收缩及正常的神经功能;同时还能帮助缓和紧张情绪及改善睡眠。镁:是人体必需的微量元素。它可以促进钙质的吸收，也是天然的镇静剂，能够促进血液循环和镇静大脑中枢神经。这样看来吃汤臣倍健钙镁片补充必须的营养，但是并不是说吃了就能增高，重要的还是要运动加上均衡的营养，这样才可能有机会长高。特别是5月份是长高的月份，补充营养也这时比较好。
汤臣倍健钙片有结石的人可以吃吗
通常补钙对我们的身体是非常重要的，而汤臣倍健的钙片是很多人都会选择的一种品牌，但有些有结石的人不敢服用钙片，那么汤臣倍健钙片有结石的人可以吃吗？汤臣倍健钙片会引起便秘么？
汤臣倍健钙片有结石的人可以吃吗
有结石的患者，建议最好不要吃钙片。因为钙是形成结石的重要组成部分。吃进体内的钙质和体内的酸会产生反应，导致形成草酸钙，或者是磷酸钙结石。所以有结石的患者是不建议吃钙片。有结石的患者，建议平时要多喝白开水，不要喝浓茶，不要喝咖啡，平时建议要多跳动，可以多做些跳绳，爬山，爬楼梯等运动，也有助于防止结石的形成。当然在有结石的患者中一定不能吃太油的食物，可以尝试一些清淡的小菜，在每次做饭的时候不要加太多的油，可以选择低脂的植物油，比如说橄榄油之类的同时还可以选择花生油，一定不要在饭菜里加太多的油，因为有结石的人是不可以吃太油腻的食物的，所以一定要注意。
汤臣倍健钙片会引起便秘么
钙片的副作用之一就是便秘，其表明是有一部分人服用钙片以后会容易出现便秘，但是钙同样也是人体容易缺失的元素之一，所以对一些老年人和特殊的人群，比如长期服用了糖皮质激素等人群，摄入钙或者补充钙也是必要的。首先并不是所有的人服用钙片都可能出现便秘，其次如果出现便秘的情况下，可以通过改善饮食，比如多摄取一些新鲜的水果跟蔬菜，比如如果没有糖尿病的患者，晨起也能喝点蜂蜜水，这些都可以改善钙片引起的副作用。同时在日常的食物中也有很多食物含有钙，比如牛奶、鸡蛋、山楂或者一些虾皮、豆制品等，特别是牛奶的含钙量还是比较高的，所以如果在补充钙片的情况下，及时饮食的调节更重要。
汤臣倍健钙片会伤胃吗
一般是不会的。如果希望胃酸对药物的影响能少一点的话，就会指定没有什么食物存在于胃里的“饭前”时间服用药物，如果是对肠胃造成负担的药，就会指定在“饭后”服用。而汤臣倍健胶原软骨素钙片就是适合在饭后吃的药，因此，建议患者不要空腹服用汤臣倍健胶原软骨素钙片，以免刺激了胃，最好是在饭后服用。汤臣倍健胶原软骨素钙片的主要作用是增加骨密度。钙是维持骨密度正常的重要矿物质。骨密度偏低的确为缺钙的一种现象，提示以往缺过钙，目前是否缺钙，不能一概而论。当人体每天摄入钙量不足600毫克时，尤其是儿童、孕妇、乳母、老人这些需钙量较一般人多的群体，骨骼和牙齿不仅得不到钙的补给，还要动用其中的钙维持每天生理需要，于是引起骨密度降低。
汤臣倍健钙片吃的时候需要注意什么
运动保养很重要，但我们必须注意坚持科学的运动来保持膝关节的力量。其中，跑步、瑜伽、游泳、慢跑、羽毛球等运动较为理想，可以增强膝关节周围的肌肉和韧带的力量，保护关节健康。但是，还要避免不正确的运动、长时间站立和长时间步行，如频繁爬山、爬楼梯、强跑等，这些都很容易增加关节的耐力，磨损关节软骨。始终注意关节保暖，不要冷侵关节；注意合理饮食，少吃肉，多吃蔬菜和水果；多按摩关节，放松关节处的肌肉，防止关节僵硬；及时妥善治疗关节外伤、感染，代谢异常，骨质疏松症和其他原发性疾病。
