跑完步一小时后可以进食，刚跑完步身体神经系统处于兴奋状态，如果马上吃饭，胃肠消化系统负担重，胃肠蠕动减慢。
跑完步消化液分泌减少，不利于消化。饮食上多选择高蛋白质食物，如牛奶，鸡蛋，牛肉，豆类等摄入足够蛋白质，可帮助肌肉合成。饭后可以选择顺时针按摩腹部，利于食物的消化吸收。平时保持良好的心情，避免不良情绪。
吃完螃蟹后吃点什么比较好 吃完螃蟹三个小时能吃柿子吗
螃蟹是生活中很常见的食材，不少人都爱吃螃蟹，但是螃蟹是寒性食物，不能和寒性食物一起吃，以免出现腹泻情况。那么，吃完螃蟹三个小时能吃柿子吗？一起来看看小编带来的介绍吧！
吃完螃蟹三个小时能吃柿子吗
可以。
食用螃蟹后，含有的蛋白质、脂肪等大分子物质比较饱腹也不易快速消化吸收，通常吃完螃蟹后需要较长一段时间才能完全消化掉，一般2-3小时后就可以吃柿子了，如果是先吃柿子再吃的螃蟹，间隔时间可以略短一些，一般吃了柿子后的1-2小时左右差不多就能吃螃蟹了。
吃完螃蟹后吃点什么比较好
吃温热食物即可。
螃蟹是寒性的食物，食用后会增加胃肠的寒凉之气，继而可能有胃寒腹痛、腹泻的可能，为了避免吃多了对健康不利，建议在食用螃蟹时最好吃点食性偏温热的食物比较合适，这样在中和螃蟹寒性的同时，也减轻了食物寒气对肠胃的刺激，常见的食性偏温热的食物如黄酒、生姜、紫苏、花椒、辣椒等都是可以的。
螃蟹蒸成什么样子就熟了
螃蟹是否熟了最直接的方法就是看外壳的颜色，活螃蟹外壳颜色一般是青色，而蒸熟的螃蟹外壳会变成红色，如果螃蟹局部颜色还没变红，说明螃蟹可能还没熟透。
除此外，还可以通过看螃蟹的蟹黄来判断是否熟了，蒸熟的螃蟹打开螃蟹的外壳会发现里面的蟹黄已经凝固，不是流动的状态，如果还是稀的蟹黄，说明螃蟹还没蒸熟要再蒸会。
血糖吃饭后2小时是多少正常
血糖吃饭后2小时正常值：为4.4-7.8mmol/l。空腹血糖控制目标为4.4-6.0mmol/l。
血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
粥保温24小时可以吃吗
粥保温24小时可以吃，但最好还是不要吃，时间太长，营养会丢失，不益于身体健康。
粥(congee)是汉语词语，读作zhou，总笔画有12画，出自《康熙字典》，也称糜，是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。
